Видно, судьба мне все время по поводу моего веса заморачиваться. Сначала вес встал мертво на отметке 78,1 кг. Прям до смешного: одна и та же цифра неделю.
Я уже думала, что весы сломались. Ан нет! Ту вес и скакнул вверх. С чего? Рацион тот же, моцион - тоже. Чудеса да и только. Вчера - 78,5, сегодня - 78,3. Может, из-за гриппа все замерло? Болела сильно, ела плохо, почти никаких движений.
В прошлом посте я писала, что вес мой составлял примерно 77-78 кг последние годы. Вот и думаю, что, может, мы опять привыкаем? Прям страшно нам шагнуть в неизвестность с цифрами меньше.
Морозы закончились, и я стала понемногу ходить с работы пешком. Хожу не каждый день. Стараюсь, хотя бы 3 раза в неделю. Правда сейчас такая распутица, что идти негде! Пришлось немного сбавить темп. Вот вода сойдет, и я ускорюсь. Буду ходить на более длинные расстояния и чаще.
Рацион прежний: диета №5. Стала пробовать добавлять что-нибудь. Вот салатик овощной уже ем по-маленьку. Фрукты добавляю по маленькому кусочку. Пока фрукты тяжеловато идут. Пробовала рыбу с разными овощами сушеными готовить. Ничего, нормально. Если есть только рыбу - то проблем нет (овощи потом выбрасываю). Кстати, рыба у меня идет любая, а вот с мясом - не очень. Делала запеканку творожную из жирного творога 9%. Небольшие кусочки, граммов по 100, прошли на ура. Если больше - возникают боли. В следующий раз буду брать жирность меньше. Этот творог у меня оставался от блинов, вот и позарилась.
Нечего было жадничать.
Сейчас так - 6-8 приемов пищи по 100-120 гр