...неплохо, надо сказать, шел. Не голодно и вполне себе вкусно. В "пять ложек" я, конечно, не укладываюсь, но и нескольких дней проведенных на этой системе хватило для того, чтобы осознать, что можно наесться и совсем небольшим количеством пищи. Для этого нужно просто выйти из - за компьютера, выключить телевизор, убрать книжку и научиться воспринимать еду, как отдельное самостоятельное действие, а не приложение ко всем перечисленным выше.
Для примера, выкладываю сегодняшнее меню:
Завтрак: каша пшенная (150гр) с небольшим количеством растит. масла, подсолнечными семечками и зеленью
Чай из черноплодной рябины, шиповника и сушеной малины и зефиринка
Обед: Картофель по - деревенски(запеченный в духовке), огурец соленый, немного кетчупа
больше ничего не хотелось. Пару глотков воды только, чтобы освежить рот
Ужин: Суп - пюре из цветной капусты и кабачков, три дольки оставшейся от обеда картошки
Салат из свежих овощей и зел. горошка
Перекусы были яблоко, два финика, одна мармеладка(15гр), чай и много воды.
И напоследок. Такое. Началовесеннее...
и похудательное:
Весна. Хочется в лес. Найти берлогу и разбудить медведя. А потом бежать, бежать от него, задыхаясь от восторга…
Всем Весны!
А то сейчас запросто, сядут на строгий пост, а сами огрызаются, матюкаются и еще бог знает что
ваш пост.С весной вас!!!
Оказывается, что можно вкусно питаться и без мяса
Очень аппетитненько!
Удачи Вам!