Итоги дорожки к весне. Цель достигнута!

Всем привет! Вчера утром не написала, т.к. просто не успела сделать замеры (сделала их уже поздно вечером). Итог дорожки - Я СПРАВИЛАСЬ!!!
Итак, вес 118 кг (итого -2,8 за 28 дней). И это при одном приезде гостей и 23 февраля
Вот мои замеры на 1 февраля - выкладывала их в другой группе, т.е. ничего не придумала и не приписала:
Мой отчёт на 01.02.2017
Рост 166
Вес 120,8
Ог 108
От 98
Ож 132
Об 132
Об1 80
Источник: https://www.diets.ru/post/1701666/

Замеры на вчерашний день:
Вес 118
Объем груди - 104 (-4см)
Объем талии - 94 (-4 см)
Объем живота - 130 (-2 см)
Объем бедер - 130 (-2 см)
Объем бедра сверху (верхняя часть ноги, не знаю как правильно написать) - 78 (-2 см)

Из спорта был бодифлекс по утрам (но несколько раз проспала и не делала) и много ходьбы.

Один бодифлекс был потому-что участвовала в марафоне https://www.diets.ru/post/1701414/, чтобы понять, что дает только эта нагрузка. Я им очень давно занимаюсь и считаю, что он идеально для меня подходит в качестве утренней зарядки. Хожу я итак много - и до остановки у меня много и собакой гуляю, ребенка на тренировку вожу и в магазин хожу. Дома и на работе шаги не меряю, так что это шаги только по улице.

Нагрузки мне было мало. Очень хотелось поделать любимые упражнения, но марафон есть марафон. Да, и самой было интересно, что он дает.

ПИТАНИЕ.
Вот что меня конкретно удивило, так это питание . Всегда все вокруг говорят, что худеть надо по методу Майи Плисецкой "Не жрать!" Я примерно так и действовала всегда. Все диеты и методики к которым я пыталась присоединиться были реально голодными для меня. Получается держишься пока есть мотивация и настроение, но как только падает настроение или вдруг начинается плато мотивация падает и начинается ЖРАЧ! И другим словом это не назвать!

Я никогда не худела с таким количеством еды, а именно правильно рассчитанной еды. Мне было стыдно носить большие ссобойки на работу. Но я на все плюнула и ходила реально с пакетом еды. Да, сразу у меня не получалось все правильно рассчитать (БЖУ). Это реально целая наука и я еще учусь (у меня запас большой). Скоро все будет получаться, т.к. отношусь к этому с большой ответственностью. Спасибо всем кто направил меня на путь истинный, а то я бы со своих 1000-1200 ккал, которые для себя не правильно высчитала, уже бы точно сорвалась. Да, при таком раскладе идет колоссально быстрый сброс веса, но его невозможно удержать, потому что в какой-то момент просто начинаешь жрать и причем все подряд и желательно, почему-то жирное.
Сейчас у меня нет срывов. Был перебор на 23 февраля, но и то старалась есть белки, а весчером только кефир. Я каждый день завтракаю, у меня есть перекусы, обед и обязательно ужин (хотя раньше считала, что не успела поесть до 18-30 и я его не достойна, а потом через несколько дней срыв). Калории считаю днем и чаще для того, чтобы их набрать. Иногда просчитываюсь и у меня получается чуть больше 1300 и это для меня к вечеру голодно, но это в основном в те дни, когда я веду ребенка на тренировку и домой на ужин не захожу, т.к. мы встречаемся на остановке.

Вот теперь я точно знаю, что можно стройнеть в коридоре 1500-1650 ккал. Хотя когда начинала, то для меня это был эксперимент.
И ОН ПРОДОЛЖАЕТСЯ!!!