В общем сложилось так, что 2 дня я вообще углеводы не ем. Ну как не ем? В день выходит не более 20г
Впечатления интересные.
Наблюдение №1
Живот. Он реально опал. При том что в принципе у меня всегда пузо в норме, но к вечеру оно всегда чуть выпирало, особенно в области ниже пупка.
И вот я строчу пост в 22.30 и мой живот абсолютно плоский, как утром) Класс.
Наблюдение № 2
Мои ощущения. Довольно странные. К вечеру был эффект "кружка кофе на голодный желудок". Кому как, а у меня это легкоe "штормит" и приподнятое настроение.
Хотя может это связанно с тем, что обычно у меня немного пониженное давление?
Наблюдение №3
Кушать хочется реально реже.
Я сегодня позавтракала тремя (!!!) жаренными яйцами и кушать захотелось только часам к 4м-5ти.
Обычно я завтракаю овсянкой и в полдень уже голодными глазами за часами слежу - когда же обед..
Вывод. Пожалуй полностью перейти на безуглеводное питание я пока не отважусь. Я говорю, о той диете, когда много белка и жира и нет углей. Но экспериментировать и осторожно пробовать буду.
Может приду к тому, что в дни тренировок есть угли, а в дни отдыха нет.
В общем есть над чем подумать.
И сама треня.
Я немного травмировалась. Потянула неудачно биц бедра на левой ноге. И он зараза ноет теперь.
Надеюсь пройдёт за неделю. Из-за этого треня немного сократилась.
Суставная гимнастика
Бег 10мин
Жим ногами 40кг 4/10
Тяга на прямых ногах 50кг 4/10-8
Отведение ноги в блоке 22.5 кг 4/12 на каждую ногу
Ягодичный мост 10 кг 4/15 (не смогла приноровится делать в упоре на лавке - я съежаю на шею и бобо шее, но буду пытаться)
Сведение ног в тренажере 4/12
Пресс 3/15
Гиперэкстензия 10кг 3/12
Питалово за сегодня.
Завтрак
3 яйца жареных
Кофе б/с
Обед (Обедли ли? Ну что то в 18.00 xD) Окорочок куриный отварной. Грамм 170 мяса без костей.
Ужин Порция тушеной куриной печени и ложки 2 столовых тушеной капусты.
Ну вот, как то так)
Всем отвесов и упругих поп
В общем сложилось так, что 2 дня я вообще углеводы не ем. Ну как не ем? В день выходит не более 20г
Ибо пост в виде курогрудки/греча пройден и всегда заканчивался неконтролируемым зажором на пару месяцев.
на таких весах угли ты не заметишь,я на своих ни угли,ни тренировки натощак не различаю.На жировои ббыла,трениться было исключительно хорошо.Но я там жрала из-за вкусности на 3500 ккал,набрала пару кг.ушла,для меня слишком много вкусняшек,а по чаинои ложке,как девочки,я не умею
Проблема в том, как мне кажется моя спина не гнётся
У меня вообще понты с гибкостью...
Но я не оставлю попыток, приноровлюсь в конечном итоге)
Жиро диета мне нравится, я мясо/сыроед тот ещё, но иногда жутко пробивает на сладенькое. Да и боюсь я долго совсем без фруктика не выдюжу)
Ну если пробовать буду, то переходить постепенно. и смотреть на самочувствие.
Хотя у меня есть сомнения, что в зимних привозных фруктах что то есть...
А вот в современных покупных фруктах их как раз немного. Намного меньше, чем в тех, что ели наши предки, а сахара, наоборот, намного больше.
Ягоды из бабушкиного сада я бы поела, но таковых нет, а покупные - совсем другие ягоды..