С сегодняшнего дня решила окончательно перейти на кето диету. Так ведь правильно называть?
Ну и как у бросающих курить есть последняя сигарета, у меня затесался с утра непрошеный стакан сладкого кофе...
Чувство сытости нереальное. У меня вновь недобор по калориям, но сожрать ЕЩЁ я просто не в силах.
Сегодня питание вообще было чёрти что, тк я денежкку получила только вечером и до того ела,, как говорится, то что было.
Учла и ошибки.
Это конечно кофе и сметана. Я читала, что сметану нужно минимум и самой высокой жирности.
Я это учту.
Ещё один деликатный нюанс...
Я так переживала за пищеварение и как будет со стулом без клетчатки.
Ну в общем всё окей
Даже лучше чем было
Воду пью по 1-1.5 литра. Перешла на чистую воду без лимонов и имбиря. Уже и так вкатывает.
Пока мне всё нравиться, буду продолжать)
Проинформировала маман о своих намерениях, говорю надо мне впасть в КЕТОЗ. Говорю, скажи если от меня ацетоном вонять начнёт Мама в ужасе.
Объяснила что к чему - не верит. Говорит, что это всё равно как блинная диета или на пирожках.
С сегодняшнего дня решила окончательно перейти на кето диету. Так ведь правильно называть?
Самой интересно что получится)
Я правильно понимаю, что тут важно именно что бы началось это состояние, иначе худется не будет?
А вы пользуетесь например какие нибудь тест полосками?
Полоски не всегда информативны-если,например,пилось много воды или,скажем,все кетоны израсходованы на энергонужды организма,то ничего и не покажут
Сколько углеводов? Читала много, но везде разная инфа, ктото говорит менее 20г, кто то меньше 50, а в одной вообще сказали стремиться к нулю.
И процентное соотношение жира и белка? У меня приблизительно 50 на 50 выходит, это нормально?
Процентное соотношение Б20 Ж-70-75 У5-10
Тут есть группа и клуб LCHF,там много информации