Подскажите, взвешивания и замеры тела когда лучше проводить?
Сегодня утром натощак измерила талию, а она на 2 см меньше - 69 см. А когда измеряю днем (не после еды) получается 71 см. А если через минут 20 после еды, то 72.
Что считать за правильный замер?
Подскажите, взвешивания и замеры тела когда лучше проводить? Сегодня утром натощак измерила талию, а она на 2 см меньше - 69 см. А когда измеряю днем (не после еды) получается 71 см. А если через минут 20 после еды, то 72. Что считать за правильный замер?
Читать полностью
Имхо:натощак и в 3 этапа:
-измеряете талию нормально
-измеряете талию максимально втянув живот
-ищете среднее между этими вариантами.
Так будет честнее:то раз вроде слабо ленту стянули,потом-потуже и уже рады,что "талия уменьшилась".А так-все по честному.Где-то читала о таком способе.Ибо если оттопырить можно еще,то намаксимальном выдохе не помухлюешь.Зато будет видна разница позже,если она реально будет.
А я читала, что при каждом измерении надо закрепить пальцами см и повращать немного, чтобы лента не натягивалась, а свободно двигалась на данном месте.
Всегда и у всех разница от 1.5 до 3 см.))
Так что не на вдохе, не на выдохе, а в расслабленном состоянии.
Когда для измерения не имеет значения, главное в одно и то же время.
Если только проблемы с кишечником и к вечеру сильно вздувается живот, тогда лучше утром.
Как взвешивания.
-измеряете талию нормально
-измеряете талию максимально втянув живот
-ищете среднее между этими вариантами.
Так будет честнее:то раз вроде слабо ленту стянули,потом-потуже и уже рады,что "талия уменьшилась".А так-все по честному.Где-то читала о таком способе.Ибо если оттопырить можно еще,то намаксимальном выдохе не помухлюешь.Зато будет видна разница позже,если она реально будет.
Всегда и у всех разница от 1.5 до 3 см.))
Так что не на вдохе, не на выдохе, а в расслабленном состоянии.
Когда для измерения не имеет значения, главное в одно и то же время.
Если только проблемы с кишечником и к вечеру сильно вздувается живот, тогда лучше утром.