Добрый день всем, если кто это читает...
Итак... В год я вошла с весом 82 кг и огромным желанием избавиться от "лишней" их части в кол-ве 15 кг..
Два месяца я была "хорошей девочкой"...
два месяца я училась правильно есть, много двигаться и вообще позитивно смотреть в "прекрасное далеко"...
Я ежедневно записывала все, что съела, считала КБЖУ, изучала принципы ПП, Хронопитания, вела дневник питания, все взвешивала. И также ежедневно спорт, по нарастающей, сейчас это Риппы с Джилл и 40 мин велотренажер ежедневно.
Итог моих двухмесячных стараний - отвес 9 кг и гардероб на два размера меньше...
если посмотреть на мою линеечку, "перевал" я миновала.
Так вот, думаю, что пора "ослабить удила" - этот месяц ничего не взвешиваю и не подсчитываю... Хочу посмотреть, насколько мой организм привык и освоился, насколько я научилась контролировать порции и рацион без "ежедневного составления баланса"...
Добрый день всем, если кто это читает... 
желаю удачи в дальнейшем похудении)
еще какая..! Я снова L-ка и на меня налезает одежда от любимых брендов...
Но не расслабляемся сильно и тем же курсом дальше к цели...
Обязательно увидишь... Главное - двигаться к цели...
По питанию - у меня открытый дневник питания - я все туда записывала...
Но в принципе все просто- без сахара, мучного, колбас , полностью исключила глутаматовые добавки, хлеб, белый рис, картофель - если только чуток в котлеты, соли минимум... 5-7 приемов пищи, утром углеводы, вечером белок с овощами, зеленый чай с имбирем без сахара придает бодрости...
Коридор калорийности вывела для себя "интуитивно"- на 1200 ккал я и не голодаю и больше не требуется...
Свет, просто замечательно, что ты нашла для себя комфортную форму похудения. Остаётся только по радоваться за тебя. Я ищу свой способ. У меня бывает так, если я вечером очень легко или мало поужинаю, то потом просто желудок голодными болями и спазмами с ума сведет.
И удачи!!! Чтоб вес шел и дальше вниз до желаемого.
Какая ты молодец.