Добрый вечер. Для начала представлюсь. Меня зовут Татьяна, мне 27 лет, худею я постоянно, только вот все никак не могу... вроде и скинуть не так много нужно, ну хотя 8-10 кг тоже не мало...
Ну вот.. выбрала я эту диету, давно к ней присматривалась, все никак не могла решиться. Теперь я с вами, в рядах Дюкана.
Сегодня был первый день атаки. Незнаю насколько было правильное питание сегодня, но если что о не так, прошу вашей помощи.
С утра был омлет из одного желтка и двух белков, жареный без масла. чай с творогом обезжиренным.
В обед отварное куриное филе.
И вечером кефир.
За день пила воду 8 стаканов, чай зелёный.
А ещё сегодня сходила в баньку, попарилась, натерла, наскрабила себя, вообщем настрой у меня боевой. Дай бог чтоб он не пропал. Надеюсь на вашу поддержку. А я обещаю вам свою☺
Добрый вечер. Для начала представлюсь. Меня зовут Татьяна, мне 27 лет, худею я постоянно, только вот все никак не могу... вроде и скинуть не так много нужно, ну хотя 8-10 кг тоже не мало... Ну вот.. выбрала я эту диету, давно к ней присматривалась, все никак не могла решиться. Теперь я с вами, в рядах Дюкана. Сегодня был первый день атаки...
Читать полностью
Там был ещё творожок , да и грудки не кусочек, а вечером попила только кефир, потому что после бани ничего не хотелось. А так и сама понимаю что мало.... Незнаю что вечером кушать, почитаю ещё сегодня
Омлет из 1.5 яййа да кусок грудки...
Сколько атаки насчитано?
Сегодня буду ещё разбираться с едой