Всем привет
!
Набегалась я вчера, даже ни разу не остановилась передохнуть, на удивление. Хотя, под конец очень хотелось, но уговаривала, и удалось, к счастью
. Читала где-то, что если останавливаться во время бега на отдых, то смысла не будет. В- общем, не знаю: правда или нет, но рисковать я не стала.
Отвес от вчерашнего 200гр.
А сегодня погода порадовала, пошли с детками гулять.
Вот они, мои Дарья и Александр.
Нагулялись, пришли домой голодные, кушаю творог, и пишу дневничок
.
Меню.
Завтрак: каша ячневая на молоке с хлебом, вода с медом и имбирем.
Перекус: печенье и хлеб с домашним сыром.
Обед: щи с хлебом, гречка с курицей
Перекус: морковь, белки яичные ( это я так от жиров лишних избавляюсь
)
Ужин: творог с яблоком
К-1516
Б-95
Ж-45
У-186
Всем отвесиков
!!!
Спасибо большое
детки прелестные
Дело пошло))эти дни тоже пока стабильно по 100гр)