Главная > Дневники > Дневник пользователя anilag58

8 недель минус фунта 90-дневочного

Всем заглядывающим, привет!

Сегодня закончилась 8 неделя минус фунта 90-дневочного

Немного предыстории
Начало 9 января вес 82,2 кг
1 неделя факт. СКН 1724 план (1780) ТВН 81,5 кг (-700 г)
2 неделя факт. СКН 1802 план (1780) ТВН 80,2 кг (-1300 г)
3 неделя факт. СКН 1831 план (1863) ТВН 80,1 кг (-100 г)
4 неделя факт. СКН 1740 план (1732) ТВН 79,45 кг (-650 г)
5 неделя факт. СКН 1908 план (1900) ТВН 78,9 кг (-550 г)
6 неделя факт СКН 1920 план (1920) ТВН 78,9 кг ( 0 г )
7 неделя факт СКН 1855 план (1824) ТВН 78,5 кг (-400г)
8 неделя факт СКН 1990 план (1988) ТВН 78,5 кг ( 0 г )
Ну что ж за эту неделю отвес "0", понижаю калорийность на следующую неделю
(1855+1990)/2= 1923-100=1824 ккал - плановая калорийность на 9 неделю
В среднем с начала оздоровительного мероприятия еженедельно снижение веса 82,2 - 78,5 = 3,7 \ 8 = 0,463 г, что означает - я приближаюсь к классическим минус фунтовым отвесам за неделю

Желаю всем заглядывающим желанных отвесов

Рейтинг: +4

anilag58

5 марта 2017 года

105

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1711873/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">8 недель минус фунта 90-дневочного</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем заглядывающим, привет!<br>Сегодня закончилась 8 неделя минус фунта 90-дневочного<br>Немного предыстории<br>Начало 9 января вес 82,2 кг<br>1 неделя факт. СКН 1724 план (1780) ТВН 81,5 кг (-700 г)<br>2 неделя факт. СКН 1802 план (1780) ТВН 80,2 кг (-1300 г)<br>3 неделя факт. СКН 1831 план (1863) ТВН 80,1 кг (-100 г)<br>4 неделя факт...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1711873/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1711873/
              ]8 недель минус фунта 90-дневочного[/url][/b][/size]
              Всем заглядывающим, привет! Сегодня закончилась 8 неделя минус фунта 90-дневочного Немного предыстории Начало 9 января вес 82,2 кг 1 неделя факт. СКН 1724 план (1780) ТВН 81,5 кг (-700 г) 2 неделя факт. СКН 1802 план (1780) ТВН 80,2 кг (-1300 г) 3 неделя факт. СКН 1831 план (1863) ТВН 80,1 кг (-100 г) 4 неделя факт. СКН 1740 план (1732) ТВН 79,45 кг (-650 г) 5 неделя факт... [b][url=https://www.diets.ru/post/1711873/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник anilag58:

57\90 Крахмальный 07.03
56/90 Белковый 07.03
• 8 недель минус фунта 90-дневочного
55/90 Витаминный 05.03 и фотки поездки на Азовское море
54\90 Углеводный 04.03

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V179 "Кингман"

Каркасный дом с 3 спальнями V159 "Индианола"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V342 "Мирамар"

Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"

Комментарии:

tanyusha 172

5 марта 2017 года

Много читала про эту систему, но пока не решилась,т.к. надо сначала будет разгон делать. Пока сижу на подсчете калорий...
Поздравляю Вас с хорошим результатом!

Ответить

anilag58

(автор поста)

5 марта 2017 года

Спасибо! ко мне на ты

Если сидите на подсчете калорий, то надо решаться, тем более вес у тебя (можно на ты?) уже нормальный (судя по ИМТ) и нужно просто удержание веса

А какая калорийность у тебя сейчас?

↑ Ответить

tanyusha 172

6 марта 2017 года

Вес вроде нормальный,но хочется еще скинуть, сейчас сижу на 1200-1500, чаще 1300 где-то

↑ Ответить

anilag58

(автор поста)

6 марта 2017 года

Девочки здесь давали самую-самую простую формулу расчета своей калорийности вес*30= будет твоя калорийность, т.е
62,4*30=1872 ккал, тебе не голодно на твоей калорийности? и это твой постоянный вес или ты до него дохудела?

↑ Ответить

tanyusha 172

6 марта 2017 года

Был вес 66, обычно не голодно,бывают дни,когда хочется жраать), если не есть особо вредностей,то еды хватает,а вчера съела мороженое и хотелось поесть еще,но уже был бы перебор.

↑ Ответить

anilag58

(автор поста)

6 марта 2017 года

Понятно, т.е. ты сбросила почти 4 кг не придерживаясь никаких диет, а просто ограничивая себя во вкусняшках

Дальше ты также намерена питаться на 1300, я имею ввиду всю дальнейшую жизнь? если да, то ты героиня!

Я на минус фунте разогнала калорийность и сейчас очень комфортно сбрасываю вес на высокой калорийности

и дальнейшее удержание веса меня не пугает.

Тебе удачи в любом случае

↑ Ответить

tanyusha 172

8 марта 2017 года

Спасибо!
Я ем вкусняшки,но стараюсь готовить ПП и укладываться в ккал. Всю жизнь я не хочу, конечно,так себя ограничивать по ккал,после похудения хочу понемногу добавлять ккал и смотреть реакцию организма.

↑ Ответить

Lissen

6 марта 2017 года

Молодец

Отвес отличный

то что нужно

и это хорошоу

Ответить

anilag58

(автор поста)

6 марта 2017 года

Спасибо, Олеся

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.