Моя вкусняшка для худеющих

С моей диетой (№5) не сильно-то и поешь сладостей. Прямо скажем: сладости очень ограничены. Про выпечку совсем молчу. А я себе делаю запеканку вполне себе вкусную. Когда ничего нельзя, то и эта за счастье! Дочь вчера решилась попробовать. Сказала, что вкусно. Даже как будто с пряностями. Пропорций нет. Все каждый раз "на глазок". Одно неизменно: морковь. Заметила одну закономерность. Если морковь свежая - аромат более многообразный, если вареная - аромат мягкий.

Ну, к делу. Морковь сырую тру на мелкой терке (примерно 300 гр). Добавляю геркулес, который самый грубый, творог - 1 пачку (если есть), хорошо перемешиваю, чтоб чуть-чуть набухло. Без творога тоже вкусно, но тогда 2 белка, а если с пачкой творога - 3. Тем временем взбиваю белки в плотную пену. Чтобы быстро и качественно взбивалось, добавляю маленькую щепотку соли, прям чуток. Потом все аккуратно перемешиваю, чтобы пузырьки не сильно осели, выливаю в форму и в микроволновку. В режиме 800 примерно на 7-10 минут.
К сожалению, фото нет. Но, может, мой рецепт пригодится тем, кому хочется вкусного, а ничего такого нельзя.

Приятного аппетита!

Добавочка: морковь вареную тру на крупной терке или пробиваю в блендере.
Рейтинг:  +54
Велена01
6 марта 2017 года 51 1461 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Моя вкусняшка для худеющих
С моей диетой (№5) не сильно-то и поешь сладостей. Прямо скажем: сладости очень ограничены. Про выпечку совсем молчу. А я себе делаю запеканку вполне себе вкусную. Когда ничего нельзя, то и эта за счастье! Дочь вчера решилась попробовать. Сказала, что вкусно. Даже как будто с пряностями. Пропорций нет. Все каждый раз "на глазок". Одно неизменно: морковь. Заметила одну закономерность... Читать полностью
 


Дневник Велена01:



Комментарии:

6 марта 2017 года
+1

6 марта 2017 года
+2
полезно и вкусно и сытно и без прибавки кгшек!

6 марта 2017 года
0
Точно. Даже сладенько из-за морковки!

6 марта 2017 года
+1
Хороший рецептик! Выпечка - моя слабость, поэтому рада любым диетическим вкусняшкам. Тоже делаю запеканки творожные, с морковкой вот, правда, не делала еще. Спасибо за рецепт.

6 марта 2017 года
+1
На здоровье!

6 марта 2017 года
+2
Штука на самом деле универсальная!
Добавишь морковь - будет сладковатая, добавишь кабачок и репчатый лук - тоже будет вкусно, можно добавить тыкву, фарш, сыр, яблоки, ягоды - фантазии нет предела!

6 марта 2017 года
+1
Точно! Мне с морковью из-за сладости нравится. А так - полный отрыв и полет фантазии!

6 марта 2017 года
+1
забираю!

7 марта 2017 года
+1
для диеты №5 делаю запеканку похоожую - 2 стакана геркулеса, пачка творога, стакан кефира, яйцо и сухофрукты. а, еще ванилин и разрыхлитель, но можно и без них.

7 марта 2017 года
0
Запеканка хороша! Только у меня много запретов: желток, пряности, разрыхлитель. Поробую без них. А вообще больше на пирог похоже. Спасибо!

8 марта 2017 года
0
ну можно без желтка! и без разрыхлителя, наверное, тоже можно...я этой диеты придерживаюсь, но мне ее никто не прописывал поэтому такие косяки в рецептах

12 марта 2017 года
0
А геркулеса сколько примерно?

12 марта 2017 года
0
В этой пропорции 2-3 столовые ложки с горочкой.

13 марта 2017 года
0
Уже сделала)))
Сама-пятидиетница со стажем Уже частенько позволяю себе излишества всякие, но пройти мимо таких диетических вкусняшек ну никак не могу))))
Спасибо за рецепт , очень понравилось

13 марта 2017 года
+1
Здорово! Рада, что пригодилось. Приятного аппетита!

12 марта 2017 года
0
отлично, а изюм, орехи если добавить, этож круче всяких мюслей в мультикухне сколько такую запеканку готовить, если микроволновки нет

13 марта 2017 года
0
Надо подумать. Вечером гляну в инструкцию. Но мне кажется, что в режиме "Запеканка"минут 30 хватит. Еще подумаю.

13 марта 2017 года
+1
Спасибо за рецепт выздоравливай!

13 марта 2017 года
0
Спасибо!!!

13 марта 2017 года
0
Добрый день! Замечательный рецепт! Спасибо! Обязательно попробую. Хочу у Вас спросить. Я новенькая , на сайте не очень ориентируюсь. Подскажите пожалуйста, куда мне присоединиться для получения результата по сбросу веса, где есть советы, рекомендации. Простите за беспокойство. Спасибо. Удачи Вам!

13 марта 2017 года
0
Есть варианты. Кто-то вступает в клубы и тихонько для себя худеет на свое усмотрение и скорость. Некоторые ищут группы и худеют там, соревнуясь. Лично худела в группе "Клуб дуэлей. Дамы к барьеру!" Очень мотивирует. А вообще - походите осмотритесь. Интересного ООООЧЕНЬ много. Обязательно найдется что-то по душе!

22 марта 2017 года
+1
А можно еще проще - яблоко, творог и яйцо (можно два). Либо груша... Или что-то еще, но основа творог и яйцо.

22 марта 2017 года
0
Каждому свое. Ваш вариант тоже хорош.
Мне хотелось сладенького, а сладкое у меня под запретом. Да и желток мне нельзя. Поэтому и родилась идея с белком и морковью: сладко и ароматно!

22 марта 2017 года
0


Оставить свой комментарий
B i "