Мысли в слух

Всем привет! Вчера весь вечер и пол ночи разбиралась в правильном составлении менюшечки, подбора мотивашечки себя поощерятешки

Все не так уж и тяжело, как кажется на первый взгляд. Для себя как в студенческие годы выписала самое главное, разложила все по полочкам и выделила основные аспекты МОЕГО похудания.

Во первых: утром как только я просыпаюсь я выпиваю стакан воды. (самое легкое )
Во вторых: через час завтрак (это будет каши, фрукты или ягоды) завтрак примерно получается 8 00. Ну а порция неизменно 5 ложек (150гр)
В третьих: полдник ( обычно это будут фрукты) и здесь самое главное то что я разрешаю себе и торт и конфеты все все все что хочу в 150гр Сразу поясню это не каждый день, и не обязательно что это вообще будет, но если будет значит будет. Именно этот факт дает возможность не срываться, не опускать руки и не находить причину жалости к себе. (Это лично для меня) До полдника потерпеть можно однозначно а когда он придет там посмотрим надо мне или уже обойдемся фруктом. Может быть потом я заменю условие мол раз в неделю или еще как то, но пока как то так.
В четвертых: обед здесь вообще нет ограничений, в смысле борщ, суп, рыба, мясо, ну вообщем полноценный обед в 150гр
В пятых : ланч скорее всего чай с творожком, сырком или фрукт
в шестых : ужин здесь однозначна белковая пища преимущественно яйца, творог, сыр,
Для меня очень важно понимать что я могу есть все что я хочу, Понятное дело я отказалась от газировки, пиво, алкоголя, копченого, жирного. Но осознание того что я могу съесть если сильно захочу и это не срыв это по диете очень сильно вдохновляет и прям пинком дает возможность лететь дальше.

Девчонки если вдруг что то в моих под пунктиках нужно подредактировать не стесняйтесь, пишите, может и впрямь где то что то упустила или не так поняла. (Про тортик и ланч поправки пока не приемлю )