Всем привет!
Получилось так, что отмечали день рождения дочери три дня.
каждый день новые гости. поэтому подсчёт калорий не соблюдала.
Вес: 66.3 кг ( плюс 1.2 кг)
Ожидала больше.
Меню:
Завтрак
Дети оставили пакет с лавашем открытым, он засох. Мне, как всегда жалко выкинуть и решила я с него что-нибудь приготовить.
Замочила лаваш в молоке (пару ложек), добавила сыр и на сковороду. Сверху пару яиц и под крышку до их готовности. Кстати, яйца получились, как яйца-пашот. получилось очень вкусно. Плюс кофе.
Перекус
Творожная запеканка, сгущёнка и капучино.
Обед
Суп гороховый, хлеб с горчичкой.)))
Печень тушёная, овощи.
Ужин
Кофе и орехи. Не правильный получился и ранний.
Итого по калориям: 1539, б - 104, ж - 72, у - 144
Всем отвесиков! И мне!
Я вот кофе вечером пить не могу, так же как и чай, они меня бодрят)
Что-то голова разболелась. Давление может упало. Очень редко кофе вечером пью.
Сладенького надо. Мне хорошо помогает пастила 20 грамм и чай.
Менюшка класс
Молодец,нашла лавашику применение
Привес быстро уйдёт потому что это не жир
Дашь рецептик творожной запеканки?
Я много ела эти дни и не думала, что так мало привесит. Вот, что значит не сидеть на диетах. После них привес был от 2 кг за один день обжорства.
Запеканка: творог, яйцо, мука рисовая. Я так и сырники делаю. Много муки не сыплю. Если смесь получается жидковатой, делаю запеканку.
Есть немного творога,не знаю что с ним делать
Выглядит классно! И вообще все меню супер, вкусняшкааа