Здравствуйте товарищи!
Я к вам с двумя вопросами.
1й - вчера к ночи начали гудеть ноги. Отёчности нет. Утром боль не прошла, пошла на работу и к обеду только усилилась. Даже не боль, а именно ноют и мышцы сводит.
Нагрузки накануне не было. Застудить тоже нигде не могла.
Вспомнила что в подростковом возрасте такое было и порой даже ночью судорогой сводило икры.
Погуглила, вроде есть мнение что на низкоуглеводке имеет место быть недостаток калия и магния. Собственно и причина неприятных ощущений. Купила Аспаркам, сейчас к вечеру вроде полегчало, но чуть-чуть.
Может стоит пить минералку или ещё что?
Кто нибудь сталкивался с таким?
Второй вопрос.
Очень быстрый сброс веса.
Я обалдела сегодня утром на весах - снова - 400гр
За два дня - 800. Многовато будет. Жира столько точно уйти не могло.
Я понимаю что 2 дня не показатель, буду смотреть динамику ещё пару дней.
Мне почему то показалось что мой организм не усваивает весь жир, те часть просто уходит в унитаз. И если я держу калорийность 1300-1500 по факту выходит гораздо меньше, а жир просто маскирует чувство голода?
На всякий случай увеличила калорийность.
Да, голод притупляется.
Увы был опыт голодных диет и метаболизм помахар ручкой (
но я сама виновата.
дисциплина, еще раз дисциплина.
Вот показатели энергетической ценности в самых популярных марках:
водка «Graf Ledoff Light» — 220 ккал;
«Nemiroff Украинская», «Хортиця» – 221 ккал;
«Финляндия» – 223 ккал;
«Русская», «Пять озер», «Saimaa», «Eristoff», «Столичная», «Беленькая», «Байкал», «Blavod», «Хаома оригинальная», «Зеленая марка», «Белуга» – 224 ккал;
«Столовая» – 224,4 ккал;
«Бульбаш» – 224,9 ккал;
«Русский калибр» – 225 ккал;
«Цельсий классик» – 233,28 ккал;
«Мягонькая» – 235 ккал;
«Sibalko» – 252 ккал.
Количество – в 100 г.
Использовала калькулятор из статьи выше. Пишет что по норме белка я паинька, а вот жиров типа много. Впрочем он вообще мне насчитал кушать на 1500 ккал для похудения. Но я так думаю если худеется и более высоком калораже - почему нет?