Примерно около месяца я на ПП. Упрямые килограммы покидают меня весьма неохотно. За месяц примерно -3кг. Вроде бы и неплохо, но рассчитывала то я на -5кг. Мне казалось, что при большом весе, похудение должно быть быстрее.
Но, с другой стороны, куда мне торопиться? Я хочу сделать ПП- своим образом жизни, поэтому раз я питаюсь правильно и добавила физ.активности- неизбежно уйдут лишние кг, ПОСТЕПЕННО, и я же ведь никуда не спешу и не опаздываю. Ну и пусть бы я буду минимум полгода скидывать свою запланированную "пятнашечку". Не буду ни расстраиваться, ни торопиться! Все идет своим чередом.
Раньше я худела гораздо быстрее. Помнится в 2007г за три месяца скинула -13кг, но диета была гораздо более жесткой (900-1200ккал) и начальный вес был намного меньше. А сейчас мне чтобы до того стартового веса дойти - нужно еще терпеть и терпеть, стройнеть и стройнеть.
Придерживаюсь коридора в 1300-1400 ккал, иногда бывает 1500, очень редко 1100. По сравнению с началом (месяц назад), я перестала зацикливаться на еде, расслабилась, ем 4 раза в день, иногда 5 раз, чувство голода, мучавшее меня в начале- почти меня не посещает. Ну разве что если я вовремя не поела и обед опаздывает на 2 часа. Но это редко бывает. Иногда прям чувствую, что наелась, не доедаю до конца запланированное или меняю перекус на более легкий, потому что есть не хочется. Воды пью около 1л. в день (с трудом, но вливаю). Это без учета бульонов, пустого чая, сока.
Добавила спорт: хожу с Лесли 1 милю. Пока не густо, но я рада, что начала занятия. Завтра планирую сходить в бассейн.
По утрам стала делать смузи (два фрукта, вода, стевия). Очень вкусно. Как ни странно- хорошо насыщает. Последние пару дней делала смузи из груши/киви, яблока/киви/мяты. Завтра приготовлю апельсиновый или морковный фреш.
Хорошо, что написала себе небольшой отчет, это помогает структурировать результаты, осознать тенденции и темпы, ставить новые цели. Иногда я перечитываю свои записи.
Новая цель: к 10 апреля скинуть еще -4кг и перейти в категорию "восьмидесятников"
Пока нет комментариев.