Ходьба с Лесли. Начало

Вчера начала ходьбу с Лесли, с одной мили. К концу мили не выдохлась, нагрузка нормальная.
Подготовки у меня, конечно никакой, да и тяжело скакать с моими турнюрами. Занятие понравилось, да и отвес сегодняшний порадовал, меня это воодушевило.
Сегодня решила, что уж мелочиться, надо сразу осилить 3 мили...иии.. не осилила. Отпрыгала милю, но на середине второй- поняла что пульс уже зашкаливает и темп я уже не могу держать. Сделала растяжку и завершила занятие.
Вывод: нет у меня ресурсов для рекордов)) В ближацший месяц буду ходить 1 милю. А когда подтянусь, скину еще несколько кило (ПП соблюдаю), когда мышцы привыкнут к небольшой нагрузке- буду увеличивать постепенно длительность занятий, 2 мили, 3 мили, и так далее.
Я в себя верю! )
Рейтинг:  +6
arch-i-dea
8 марта 2017 года 129 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ходьба с Лесли. Начало
Вчера начала ходьбу с Лесли, с одной мили. К концу мили не выдохлась, нагрузка нормальная.
Подготовки у меня, конечно никакой, да и тяжело скакать с моими турнюрами. Занятие понравилось, да и отвес сегодняшний порадовал, меня это воодушевило.
Сегодня решила, что уж мелочиться, надо сразу осилить 3 мили...иии.. не осилила... Читать полностью
 


Дневник arch-i-dea:



Комментарии:

8 марта 2017 года
+1
Желаю вам удачи, я Лесли просто обожаю

8 марта 2017 года
+1
Из всех просмотренных программ- ее курс мне показался наиболее щадящим для начинающих. Когда смотришь- кажется ерунда, легко. А как начинаешь делать- так семь потов сойдет и мышцы все болят.
Но мне очень понра ее ходьба)

8 марта 2017 года
+1
А если гантели-утяжелители подключить, то и для продвинутых ) она лучшая )

9 марта 2017 года
+1
Точно! А если еще и 3 мили с утяжелителями на ногах и с гантелями в руках, то не рухнуть бы по дороге . На самом деле силовых упражнений во второй части занятия (более сложные уровни)- там дают прилично, мало не покажется.

9 марта 2017 года
0
Да, я знаю, у меня много ее курсов, в том числе и с лентами и пр.

8 марта 2017 года
0
Доброго время суток! Очень интересно, что за ходьба Лесли? Я даже не слышала об этом?

9 марта 2017 года
0
Посмотрите в ютюбе "ходьба с Лесли Сансон". Есть курс на 1,2,3 мили, а также серия занятий "похудей да 30 дней" (я смотрю занятия на английском).
Лично для меня эта ходьба подходит, а вот занятия с Джилиан Майклс показались тяжелыми (для новичка). Это попозже освою, когда натренируюсь немного и скину вес.

9 марта 2017 года
0
Удобно, что тренировка короткая, что можно заниматься дома без инвентаря (если не усложнять и не увеличивать нагрузку).
Я ставлю себе планшет с видео - и хожу. Стараюсь не халтурить
На мой взгляд это отличная кардио- тренировка, помогает согнать жирок.
Я сегодня занимаюсь третий день, через дней 10 хочу посмотреть на результаты.

9 марта 2017 года
0
я с вами. тоже пока по 1 миле хожу.

9 марта 2017 года
0
Давно начали? Как результаты?

9 марта 2017 года
0
Пока только начала. сегодня будет третий день! После новогодних праздников много набрала кг. Но до н.г. ходила и три мили. мне нравилось. До н.г. похудела на 9 кг, вот набрала их обратно( теперь пересмотрела всё своё меню, считаю калории. до этого когда худела оказалось ела очень мало вот и худела быстро. Теперь буду медленней но верней) за полторы недели минус 2 кг. вот решила что пора и с Лесли заниматься начинать, так как путь длинный) много кг надо сбросить. пока буду по миле ходить недельки две, потом увеличу.

9 марта 2017 года
+1
Я тоже сегодня третий день))
За прошлый год (с весны) набрала десятку. Сейчас взялась за тело, худею очень медленно. Чуть более месяца прошло- пока что всего минус 3кг. Но я никуда не спешу. Я себе дала как минимум год на похудение. Хотела бы скинуть примерно 25кг. Ну из них уже 3 поддалось. Большие цифры всегда очень пугают. Но я рада, что есть результат. К лету постараюсь избавиться от 5кг хотя бы.

9 марта 2017 года
+1
Молодец) я тоже поставила к концу года цель минус 25)

9 марта 2017 года
0
Очень интресно, спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.