караул))

я в ужасе)) вернулась с отдыха и... естественно поправилась)) бургеры в Амстердаме, пиво в Брюгге, багеты и тд в Париже, пиво в Дюссельдорфе(((( результат - +3 кг в живот и зад((( что теперь делать?) даже не знаю... садится на диету? просто ходить в зал? вообще голодать? как правило после диет я срываюсь, а только зала мне не достаточно, а цель - за месяц привести себя в форму! хочу быть собой довольна))) как мне это сделать?)) как заставить и простимулировать себя?)) там я себя оправдывала тем, что я в Европе, что у меня день рождения и тд, а вот теперь не могу найти себе оправдания((
вот этим я питалась)) не удивительно))