Ай-яй-яй. Углеводы на ужин. )))

Решила сегодня вместо ужина полакомиться овсяным печеньем, конечно я себя немножко корю за это, но успокаивает, что оно диетическое, но углеводы на ужин вроде как не рекомендуют.
Рецепт прост: 250г. хлопьев, у меня были экстра номер 3, в обычной картонной коробке
. 250г кефира
белок 1 яйца
. стевия, можно мёд, ванилин
. горстка черной смородины
Кефир с овсянкой перемешать и оставить примерно на пол- часа, затем во взбитый белок добавить все остальное кроме ягод. Перемешать и добавить ягоды. Выпекать на бумаге смазанной маслом.
. Приятного аппетита! Да, чуть не забыла))) Состав на 100г:


Белки: 7.3 г
Жиры: 3.8 г
Углеводы: 26.7 г
170.7 ккал

Источник: https://www.diets.ru/dp/