ПОМОГИТЕ!!!

Короче, все плохо. Я очень хочу похудеть. Я всегда была стройной. Но засела дома и все...
Мне нужна помощь. Я уже очень долго пытаюсь собрать себя в руки и нормально питаться. Я имею ввиду правильно. И ничего Где эта долбаная сила воли. Не могу собраться. Встаю с утра, думаю, ну вот, сегодня, сейчас. Все идет хорошо, до вечера... Потом куда то уверенность уходит... Не знаю что делать. Срываюсь вечером.
Ставлю цель заниматься спортом 3-4 раза в неделю. И что вы думаете...
Единственное к чему я себя приучила, пить 2 литра воды. Обязательно перед едой стакан воды. Сегодня заметила, что живот меньше стал. Но ведь таким темпом я от своих лишних 20 кг. никогда не избавлюсь. Дайте советы как новичку. Пожалуйста!!!
Когда кто то тебя контролирует, легче. Я была в центре по обучению правильного питания и очень похудела. Особенно в объемах. Но как от туда ушла, все вернулось. Слава богу хоть к тому, что было, ьбез парочки кг. сверху
Рейтинг:  +7
Никуля
10 мая 2011 года 174 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ПОМОГИТЕ!!!
Короче, все плохо. Я очень хочу похудеть. Я всегда была стройной. Но засела дома и все...
Мне нужна помощь. Я уже очень долго пытаюсь собрать себя в руки и нормально питаться. Я имею ввиду правильно. И ничего Где эта долбаная сила воли. Не могу собраться. Встаю с утра, думаю, ну вот, сегодня, сейчас. Все идет хорошо, до вечера... Потом куда то уверенность уходит... Не знаю что делать... Читать полностью
 


Дневник Никуля:



Комментарии:

10 мая 2011 года
0
надо работать с мотивацией.
можно работать с силой воли.
можно воспользоваться самогипнозом или самовнушением.

сначала нужно определить проблему. как это происходит вы хорошо описали. а вот почему это происходит?

10 мая 2011 года
+1
не знаю.правда

10 мая 2011 года
0
совсем-совсем? и нет никаких мыслей?

11 мая 2011 года
0
ну.готовлю вечером мужу ужин.все прям так пахнет вкусненько.тоже хочется попробовать.но одной ложечкой это не обходится

11 мая 2011 года
0
нужно увидеть глубже проблему.
можно решить просто поведенчески - приготовить ужин до 6ти, самой попробовать, немного можно даже самого вредного. вопрос в количествах, ему сложить на тарелку сразу, а когда придёт попросить просто себе подогреть.

10 мая 2011 года
0
срываться так и будете пока не начнете правильно питаться, имхо.
Целый день держаться чтобы оторваться вечером - это не новость. Так бывает часто и много у всех, кто резко пытается ограничить свой рацион.
Перейдите на правильные продукты. кушайте дробно белковую пищу и овощи, и будет вам щщастье!!!

10 мая 2011 года
0
надо заниматься собой за компанию с кем-то .здесь найдешь много единомышленников.
у меня сегодня 1 й день японской диеты,если желаешь,присоединяйся.худеть надо здесь и сейачс!не раздумывая

10 мая 2011 года
0
Никуля пишет:
Когда кто то тебя контролирует, легче. Я была в центре по обучению правильного питания и очень похудела. Особенно в объемах. Но как от туда ушла, все вернулось. Слава богу хоть к тому, что было, ьбез парочки кг. сверху
это - правда. более того, та же история с диетами и подсчётом калорий нужно ориентироваться на свои ощущения во время еды и после и научиться себя контролировать изнутри, без чьей-либо помощи.

10 мая 2011 года
0
Никуля пишет:
. Все идет хорошо, до вечера... Потом куда то уверенность уходит... Не знаю что делать. Срываюсь вечером.
я это вижу так: к вечеру вы устаёте и мотивация истощается. это - нормально и есть возможности с этим эффективно бороться.
я сама с этим смогла справиться. вот уже больше полугода себя контролирую стабильно.

10 мая 2011 года
0
Всегда тяжело начать,ты полазай на нашем сайте ,глядя на успехи других,и сама выберешь какой нибудь метод...а пока постарайся не есть вечером,хотя бы после 20ти.И водичку пей-это правильно! Ни в коем случае не голодай!

10 мая 2011 года
0
Потому что для вас диета = ограничение. Психика начинает бунтовать, просыпается ложный голод. У вас есть сила воли
Никуля пишет:
Все идет хорошо, до вечера

Представляете, Вы 16часов терпите, голодаете! Вот пример Вашей воли!
Нельзя так делать! 3 раза - минимум надо есь! Но аддекватныепорции: не больше 400 грамм - общий объем еды за 1 прием. И есть еще много методов))

11 мая 2011 года
0
да нет.я не голодаю.сильно ограничиваю себя.хотя знаю что продукты должны быть разнообразные,чтоб все нужное организм получал

11 мая 2011 года
0
А зачем тогда ограничивать себя?)) Любите сладкое - есть 1000 и 1 вариант, но более полезных, чем конфеты, торты и т.д. Любите колбасу - приготовьте мясо! Оно намного вкуснее, чем колбаса)) Любите хлеб - испеките сами на отрубях или купите полезные хлебцы)) Сейчас есть альтернатива всему)) Причем она в 99 случаях из 100 лучше!

10 мая 2011 года
0
Никуля пишет:
Все идет хорошо, до вечера...
То есть в течении дня питание правильное. Можно поточнее узнать, какое оно?

11 мая 2011 года
0
нет.не правильное.как я сказала выше,я сильно ограничиваю себя.могу целый день просидеть только на кефире.или на овсянке.и больше ничего.поэтому вечером хочется.а еще моя ошибка - отсутствие завтрака!!!
это ужасно............

11 мая 2011 года
0
Найди себе строгого "надзирателя" и отчитывайся честно несколько раз в день, что съела, сколько двигалась. Многим это помогает.


Оставить свой комментарий
B i "