Доброе утро! Отвес сегодня -400 гр. Вес 94,9 кг. За спорт взялась серьёзно,2-3 раза в день занимаюсь). Утром велотренажер 15-20 мин. на большой скорости, и вечером 40-60 мин. Ещё в пн., ср., пт., в спортзал (вместо обеда на работе), но там получается позаниматься только по 30-35 мин. Коллега сказала, что плохо когда вес быстро снижается, что это и не жир вовсе уходит... Но я ж за питанием слежу и спорт, спорт, спорт...думаю, что это не вода сливается, а всё ж жирок топится. Верю прям в это)
Меню на сегодня:
Завтрак-геркулес (залитый вечером молоком) с яблоком и корицей
Обед-салат из свежих огурцов и грудка куриная
Ужин-творог с мандаринами)
Перекус:орешки у меня там есть... Пью чай зелёный, кофе(к сожалению очень много кофе), воду. Дома пью воды больше, на работе меньше. А вообще на выходные очень трудно меню составить, дома столько соблазнов. Ни то что на работу, там у меня всё по баночкам и ничего лишнего!
Папе нашему звоним каждый вечер, у дочки "слёзки на колёсках"сразу, очень скучает! Ещё 2 недели до его приезда, у меня есть время для работы над собой.
Да, и ещё! Может кто подскажет здесь группу или марафон какой, где худеют ВМЕСТЕ! С отчётами по весу. Все марафоны начинаются по сезонам или с начала месяца хотя бы, а мне сейчас надо...может возьмут? Дайте ссылку, пожалуйста, если есть такие на диетс.ру. Всем удачи!
Доброе утро! Отвес сегодня -400 гр. Вес 94,9 кг. За спорт взялась серьёзно,2-3 раза в день занимаюсь). Утром велотренажер 15-20 мин. на большой скорости, и вечером 40-60 мин. Ещё в пн., ср., пт., в спортзал (вместо обеда на работе), но там получается позаниматься только по 30-35 мин. Коллега сказала, что плохо когда вес быстро снижается, что это и не жир вовсе уходит... Но я ж за питанием слежу и спорт, спорт, спорт...думаю, что это не вода сливается, а всё ж жирок топится. Верю прям в это)
Пока нет комментариев.