Как (временно), но моментально "задышать "носом при сильной простуде, без всяких медикаментов.

Привет, девочки! Решила поделиться с вами т.н "техникой"(сейчас "техниками"называют все подряд ), я научилась этому трюку на курсах ВЛГД (волевой ликвидации глубокого дыхания)"по Бутейко".

Техника очень несложная, но с мгновенным результатом! Хватает эффекта ненадолго, но какое же облегчение, когда можешь хоть на 5 минут вздохнуть полной грудью! Кстати, повторять не возбраняется хоть каждых 5 минут, заодно и с пользой.

Итак, сначала внимательно прочтите, все нюансы важны!

-Вдыхаете воздух "полной грудью", но так, чтобы был задействован и живот. Вдыхаете медленно и спокойно, наполняетесь воздухом, как меха вином
-Медленно выдыхаете, весь до остатка
-теперь уже вдыхаете быстро(но не поверхностно, а тоже"на полную грудь"
-Выдыхаете 2/3 воздуха!!! Это очень важно!!!быстро, одним "выбросом"
-Закрываете рот и НОС ЗАЖИМАЕТЕ! И НАЧИНАЕТЕ ПРИСЕДАТЬ! Да-да, приседать, с закрытым ртом и носом и "остатком воздуха"в легких. Приседаете раз 8-10, сколько можете, пока не будет чувства, что вот сейчас прямо легкие лопнут(они не лопнут, не беспокойтесь!)
-ДОВЫДЫХАЕТЕ ВОЗДУХ!!!
-и вдруг понимаете, что, наконец-то!!!смогли вдохнуть носом! Какое блаженство!!!

Попробуйте сначала сделать каждый этап отдельно, чтобы понять что к чему. А само упражнение занимает потом, едва ли, минуту-полторы.

Эффект длится недолго, не могу сказать точно, смотря по тяжести насморка. Но повторять можно сколько угодно раз. Проверено, и не раз, друзьями и родными. Будьте здоровы!