Всем заглядывающим, привет!
Сегодня заканчивается 9 неделя минус фунта 90-дневочного
Немного предыстории
Начало 9 января вес 82,2 кг
1 неделя факт. СКН 1724 план (1780) ТВН 81,5 кг (-700 г)
2 неделя факт. СКН 1802 план (1780) ТВН 80,2 кг (-1300 г)
3 неделя факт. СКН 1831 план (1863) ТВН 80,1 кг (-100 г)
4 неделя факт. СКН 1740 план (1732) ТВН 79,45 кг (-650 г)
5 неделя факт. СКН 1908 план (1900) ТВН 78,9 кг (-550 г)
6 неделя факт СКН 1920 план (1920) ТВН 78,9 кг ( 0 г )
7 неделя факт СКН 1855 план (1824) ТВН 78,5 кг (-400г)
8 неделя факт СКН 1990 план (1988) ТВН 78,5 кг ( 0 г )
Фактически вес на конец 9 недели рухнул и
составляет 77,9 кг, но это не отразилось на ТВН, так что калорийность буду держать прежнюю
9 неделя факт СКН 1817 план (1824) ТВН 78,5 кг (0 г)
Плановая калорийность на 10 неделю 1820 ккал
В среднем с начала оздоровительного мероприятия снижение веса 82,2 - 77,9 = 4,3 \ 9 = 0,478 г снижение веса в неделю
легкий перебор от классических 400 г в неделю
Желаю всем заглядывающим желанных отвесов
Вижу сегодня промежуточно-итоговые расчёты!
Да, вес потихоньку идет вниз, а калорийность вверх! И очень замечательно-ни вреда ,ни стресса для организма и результат на лицо !
Галь, это тебе до конца 90 дневки остался месяц практически! а потом как планируешь питаться?
Осталось чуть меньше месяца, присматриваюсь пока
Но я практически за эти 2 месяца не ела молочку , а я её люблю
Есть такая система называется Сибарит - хочу ещё раз перечитать, посмотреть как она будет вписываться в калорийность мою похудательную и буду думать с чем дальше
Либо просто есть все что хочешь и тупо считать кал?не?)))
Молодец!!иди в том же духе)))
Прекрасные результаты!
Очень интересная система,совсем недавно про нее узнала.
Думаю ,что когда я похудею и мне останется 2-3 кг,перейду на нее для закрепления.
А почему только месяц остался?Вроде как временные рамки на таком питании не установлены?
Или вы для себя как то опредилили.....?
А "сибариты"-полезу в инете ковыряться что же за оно...........
Удачи!
А минус фунт для меня наверное навсегда . ПК - это единственный способ не набирать вес для меня. А так как калорийность у меня высокая, то ущербной чувствовать себя не буду - летом вольная жизнь, а с осени контроль, учёт и анализ. За год я сбросила 10 кг, зимой набрала 2 кг, поняла для себя как себя вести и сейчас просто развлекаюсь с подсчётами и анализами
Зажигалочка!