Главная > Дневники > Дневник пользователя anilag58

Анализ 9 недель минус фунта 90-дневочного

Всем заглядывающим, привет!

Сегодня заканчивается 9 неделя минус фунта 90-дневочного

Немного предыстории
Начало 9 января вес 82,2 кг

1 неделя факт. СКН 1724 план (1780) ТВН 81,5 кг (-700 г)
2 неделя факт. СКН 1802 план (1780) ТВН 80,2 кг (-1300 г)
3 неделя факт. СКН 1831 план (1863) ТВН 80,1 кг (-100 г)
4 неделя факт. СКН 1740 план (1732) ТВН 79,45 кг (-650 г)
5 неделя факт. СКН 1908 план (1900) ТВН 78,9 кг (-550 г)
6 неделя факт СКН 1920 план (1920) ТВН 78,9 кг ( 0 г )
7 неделя факт СКН 1855 план (1824) ТВН 78,5 кг (-400г)
8 неделя факт СКН 1990 план (1988) ТВН 78,5 кг ( 0 г )

Фактически вес на конец 9 недели рухнул и составляет 77,9 кг, но это не отразилось на ТВН, так что калорийность буду держать прежнюю
9 неделя факт СКН 1817 план (1824) ТВН 78,5 кг (0 г)

Плановая калорийность на 10 неделю 1820 ккал
В среднем с начала оздоровительного мероприятия снижение веса 82,2 - 77,9 = 4,3 \ 9 = 0,478 г снижение веса в неделю

легкий перебор от классических 400 г в неделю

Желаю всем заглядывающим желанных отвесов

Рейтинг: +9

anilag58

12 марта 2017 года

127

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1714011/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Анализ 9 недель минус фунта 90-дневочного</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем заглядывающим, привет!<br>Сегодня заканчивается 9 неделя минус фунта 90-дневочного<br>Немного предыстории<br>Начало 9 января вес 82,2 кг<br>1 неделя факт. СКН 1724 план (1780) ТВН 81,5 кг (-700 г)<br>2 неделя факт. СКН 1802 план (1780) ТВН 80,2 кг (-1300 г)<br>3 неделя факт. СКН 1831 план (1863) ТВН 80,1 кг (-100 г)<br>4 неделя факт...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1714011/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1714011/
              ]Анализ 9 недель минус фунта 90-дневочного[/url][/b][/size]
              Всем заглядывающим, привет! Сегодня заканчивается 9 неделя минус фунта 90-дневочного Немного предыстории Начало 9 января вес 82,2 кг 1 неделя факт. СКН 1724 план (1780) ТВН 81,5 кг (-700 г) 2 неделя факт. СКН 1802 план (1780) ТВН 80,2 кг (-1300 г) 3 неделя факт. СКН 1831 план (1863) ТВН 80,1 кг (-100 г) 4 неделя факт. СКН 1740 план (1732) ТВН 79,45 кг (-650 г)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1714011/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник anilag58:

64/90 Белковый 14.03
63/90 Витаминный 13.03
• Анализ 9 недель минус фунта 90-дневочного
62\90 Крахмальный 12.03
61\90 Углеводный (план был Крахмальный) 11.03

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"

Каркасный дом с гаражом и террасой V117 "Принстон"

Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V440 "Шарлотт"

Комментарии:

Alena Avanti

12 марта 2017 года

Доброе утро!
Вижу сегодня промежуточно-итоговые расчёты!

Да, вес потихоньку идет вниз, а калорийность вверх!

И очень замечательно-ни вреда ,ни стресса для организма и результат на лицо !

Галь, это тебе до конца 90 дневки остался месяц практически!

а потом как планируешь питаться?

Ответить

anilag58

(автор поста)

12 марта 2017 года

Alena Avanti пишет:
Галь, это тебе до конца 90 дневки остался месяц практически! а потом как планируешь питаться?

Алена, доброе утро!

Осталось чуть меньше месяца, присматриваюсь пока

Но я практически за эти 2 месяца не ела молочку

, а я её люблю

Есть такая система называется Сибарит - хочу ещё раз перечитать, посмотреть как она будет вписываться в калорийность мою похудательную и буду думать с чем дальше

↑ Ответить

Lissen

12 марта 2017 года

Ну а если просто подсчет калорий и прилерживаться слегка 90 дневки,и устроить 2 белка-1 молочный,другой мясной?
Либо просто есть все что хочешь и тупо считать кал?не?)))

↑ Ответить

Alena Avanti

12 марта 2017 года

Ух ты! Тоже почитаю, что это за диетка! Я пока останавливаюсь на 5 ложках или на ПП с подсчетом кал.

↑ Ответить

Lissen

12 марта 2017 года

Галюня!!!твои 2 диеты работают

и это потрясно

очень рада за тебя и топорики тебя уже 2й день радуют

Молодец!!иди в том же духе)))

Ответить

anilag58

(автор поста)

12 марта 2017 года

Lissen пишет:
Молодец!!иди в том же духе)))

Пошли со мной

↑ Ответить

Lissen

12 марта 2017 года

↑ Ответить

ryseva

12 марта 2017 года

Здрастя!
Прекрасные результаты!

Очень интересная система,совсем недавно про нее узнала.
Думаю ,что когда я похудею и мне останется 2-3 кг,перейду на нее для закрепления.
А почему только месяц остался?Вроде как временные рамки на таком питании не установлены?
Или вы для себя как то опредилили.....?
А "сибариты"-полезу в инете ковыряться что же за оно...........
Удачи!

Ответить

Lissen

12 марта 2017 года

Галюня сидит на двух диетах!!об этом она сама Вам расскажет))

↑ Ответить

anilag58

(автор поста)

12 марта 2017 года

Оля, временные рамки появились после применения к минус фунт 90-дневной диеты

А минус фунт для меня наверное навсегда

. ПК - это единственный способ не набирать вес для меня. А так как калорийность у меня высокая, то ущербной чувствовать себя не буду - летом вольная жизнь, а с осени контроль, учёт и анализ. За год я сбросила 10 кг, зимой набрала 2 кг, поняла для себя как себя вести и сейчас просто развлекаюсь с подсчётами и анализами

Ответить

Lissen

12 марта 2017 года

развлекаюсь

какая я ты

↑ Ответить

ryseva

12 марта 2017 года

На пользу,в охотку,со вкусом!!!!!Супер!!!!!

Зажигалочка!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!