Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Считать калории - единственный способ точно похудеть

Приветствую всех! Худею с июля 2016 года на подсчете калорий. Уже похудела на 26,8 кг. На данный момент мой вес составляет 143,2 кг. Уверена, что возможно все, контролировать вес, считать калории, правильно подобрать продукты и худеть не голодая...

Тэги:  подсчет калорий, калории, похудение, диета

Рейтинг:  +41
Gallini
13 марта 2017 года 2 1090 52
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Считать калории - единственный способ точно похудеть
Приветствую всех! Худею с июля 2016 года на подсчете калорий. Уже похудела на 26,8 кг. На данный момент мой вес составляет 143,2 кг. Уверена, что возможно все, контролировать вес, считать калории, правильно подобрать продукты и худеть не голодая... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с гаражом V130 "Боунд Брок"

Каркасный дом с гаражом V130 "Боунд Брок"
Каркасный дом с террасой и навесом V578 "Пентиктон"

Каркасный дом с террасой и навесом V578 "Пентиктон"
Каркасный дом с мансардой V450 "Денвер"

Каркасный дом с мансардой V450 "Денвер"
Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"
Комментарии:
I-P-G
13 марта 2017 года
+2
Gallini пишет:
Уже похудела на 26,8 кг.

Gallini пишет:
Уверена, что возможно все, контролировать вес, считать калории, правильно подобрать продукты и худеть не голодая...
конечно все возможно, Главное - желание

Gallini
(автор поста)
13 марта 2017 года
+4
Желание и мотивация есть... Спасибо!

I-P-G
13 марта 2017 года
+2
Gallini пишет:
Желание и мотивация есть...
Все получится... Да уже получается

tolma4ka
13 марта 2017 года
+1
Gallini пишет:
Уже похудела на 26,8 кг.
Я в восхищении! Всех благ и удачи!

Gallini
(автор поста)
13 марта 2017 года
+2
Спасибо!

ya lena-lena1
13 марта 2017 года
+2
Молодец!! Удачи тебе !!

Gallini
(автор поста)
13 марта 2017 года
+1
Спасибо, буду стараться!!!

я Гера
13 марта 2017 года
+2
Держу за тебя клочки умница
Буду забегать для мотивации чего мне катастрофически не хватает
Я тоже на подсчете калорий , с единственным минусом неделю считаю , три нет .Вот и получается фигня .
Ни как не могу найти мотивацию

Gallini
(автор поста)
13 марта 2017 года
+2
Спасибо за поддержку!

allena-der
13 марта 2017 года
+1
Согласна. Самый разумный подход, потому и такой отличный результат! Удачи

Gallini
(автор поста)
13 марта 2017 года
+1
Спасибо!

anilag58
13 марта 2017 года
+1
Галина, ты молодец! Желаю продолжать в том же духе и результат не заставит себя ждать
Какай коридор у тебя сейчас?

Gallini
(автор поста)
13 марта 2017 года
+1
Коридор похудения для быстрого похудения 1703.94 — 2069.07 ккал
Но ем в пределах 1200-1350 ккал, было и меньше, в последнее время подняла калораж до 1500.

anilag58
13 марта 2017 года
+2
Мало , поднимай по 100 ккал в неделю до своих 2100 ккал, а там будешь анализировать +/- 100 ккал в неделю и худеть!

Gallini
(автор поста)
13 марта 2017 года
+1
Когда вес у меня останавливается, пытаюсь раскачать путем добавления ккал до 2000, а потом резко снижаю до 1350 ккал.

Gallini
(автор поста)
13 марта 2017 года
+1
Да, возможно вы правы, 1350 маловато, иногда не хватает, особенно по вечерам, нужно добавлять постепенно до нормы.

sveta-u
13 марта 2017 года
+2
Gallini пишет:
возможно вы правы, 1350 маловато
не то что маловато, а очень мало, гарантия что это прилично меньше вашего основного обмена

llalloba18
13 марта 2017 года
+1
Поздравляю!
А 1200-этот диапозон Вам врач назначил? Подскажите как долго Вы были на низком калораже? Неголодно?голова не кружилась?

Gallini
(автор поста)
13 марта 2017 года
+1
Врач мне посоветовал только худеть, так как начались проблемы со здоровьем, а в остальном начала худеть без поддержки врачей. Просто сама осознала, что это необходимо. Находила информацию в интернете, остановилась на подсчете калорий. Первое время в самом начале я резко снизила до 1200 ккал и даже до 1000, но этого мало и не хватало. Сейчас я стараюсь придерживаться ближе к 1500 ккал и больше.

llalloba18
13 марта 2017 года
0
Спасибо,за Ваш искренний ответ!
Здоровья Вам!

Gallini
(автор поста)
13 марта 2017 года
+1
Первое время было голодно, непривычно, даже злилась, не знала как готовить, приходилось есть однообразную пищу, постепенно приспособилась, даже стало нравиться, но 1200 ккал это очень мало.

anilag58
13 марта 2017 года
+1
Gallini пишет:
но 1200 ккал это очень мало
Это для девочек весом до 60 кг
Не хватает у тебя калорий даже для обслуживания своего тела, повышай

Gallini
(автор поста)
13 марта 2017 года
+1
Да, буду повышать, уж очень хотелось быстрого результата, особенно поначалу. Сейчас я к этому отношусь более спокойно.

anilag58
15 марта 2017 года
0
Вот и правильно

sveta-u
13 марта 2017 года
+2
anilag58 пишет:
Это для девочек весом до 60 кг
причем ведущих сидячий образ жизни

anilag58
15 марта 2017 года
0

na shegoleva
13 марта 2017 года
+1
Галина, молодец Рада, рада за тебя!!!
Девочки дали верные советы, калории необходимо добирать( с соблюдением КБЖУ)
Путь к здоровью не близкий, но очень интересный, главное результативный.

Gallini
(автор поста)
14 марта 2017 года
+1
Да, спасибо большое, главное удержать достигнутое и идти дальше.

tomohka
14 марта 2017 года
0
Все новички , молодцы , что поддерживаете друг друга ! Галя , при возможности найдите книгу и прослушайте ее внимательно , да несколько раз , Я давно в системе правильного питания , но вот за год расслабления и стрессов перестала радоваться своими успехами и ++5-6 кг. и вот случайно нашла эту книгу , мне понравилось , легко и приемлемо дается материал и он работает !
Гудбай диета , Оксана Голощапова
http://www.audioknigi-online.com/goodbay-dieta.html
по этой сноске все откроется !
Удачи вам !После 60 должны не прибавляться кг , а уменьшаться , а здоровье прибавляться , я то это знаю точно !

Gallini
(автор поста)
14 марта 2017 года
0
Спасибо за поддержку, а книгу уже нашла и взяла на заметку, почитаю.

tomohka
14 марта 2017 года
+2
Девочки поверьте, в жизни есть много удовольствий кроме еды ....шить,вязать,изучать языки путешествовать пешком даже в своем городе открывать новое ,заниматься цветами животными в приютах и .т.д.

УтомлённаяПоиском
14 марта 2017 года
+1
tomohka пишет:
в жизни есть много удовольствий кроме еды
ВСЁ ПРАВИЛЬНО!! И я(например) всё понимаю и знаю всю теорию....Но почему-то живу "как аккордеон"- то худею, то срываюсь..... И мотивации какие могут быть-знаю...Но вот как-то не получается постоянство....Беда..

УтомлённаяПоиском
14 марта 2017 года
+1
Какая Вы умница!!! Прям "белая зависть" Вашему "упорству" и постоянству) БРАВО!!! Пожалуй нужно задуматься))

tomohka
15 марта 2017 года
+1
Елена , я бы вам порекомендовала (знания психологии) сменить аватарку , вы же хотите быть стройной , а не бегемотом ...
Наше подсознание делает нас по тому образу который мы выбрали ....Эх сейчас не располагаю свободным временем , чтобы почаще к вам заглядывать , Работаю , занимаюсь на курсах 5-6 дней в неделю , шью, вяжу, в спорт клуб хожу , в общем живу в полный рост и на всю катушку ! Желаю УДАЧИ
И еще нет белой зависти , есть , ЗАВИСТЬ , либо человек свободен от такого порока ...Зависть , это зависимость от кого то , или от чего то , и опять это все ПСИХОЛОГИЯ ! Что завидовать , ставьте реальные небольшие цели , достигайте ее , потом следующую цель и так ступенька за ступенькой и дойдете до вершины .С вершины или с самолета обзор больше , чем из узкого окна с первого этажа

УтомлённаяПоиском
15 марта 2017 года
+1
tomohka пишет:
Зависть , это зависимость от кого то , или от чего то
Это точно))) Спасибо за Ваш ответ. Всё правильно! А зависимость от меня самой же! И от моей ЛЕНИ скорее всего. Я тоже работаю.Работа офисная сидячая...забросила спортзал. Стыдно возвращаться туда, где я самая "взрослаятолстенькая спортсменка". ))) Рукоделием занимаюсь Вчера начала слушать Вами рекомендованную аудиокнигу- интересно)

УтомлённаяПоиском
15 марта 2017 года
+2
tomohka пишет:
сменить аватарку , вы же хотите быть стройной , а не бегемотом ...
Однако...подумав, что мысли и мыслеобразы материализуются...сменила аватарку))))

tomohka
15 марта 2017 года
+2
Лена , я тоже в зале ну уж точно самая возрастная и как то меня это даже подзадоривает ! А на курсах эстонского в диалоге с однокурсницей ответила на вопрос о возрасте сына , ему 27 марта будет 48 лет , Ирина удивилась и подумала , что я запуталась в цифрах , так как это сказано по эстонски , оказалось , что нет ,мало того я уточнила , что внуку 20 лет ! А я все учусь и учусь , и буду учиться ...Молодец , хороший образ -РОЗА королева цветов !!!!

УтомлённаяПоиском
15 марта 2017 года
+1
Вы замечательно выглядите- поэтому и удивление однокурсницы)) Попробую вернуться в калланетику и стрейчинг))

tomohka
15 марта 2017 года
0
Лена , я занимаюсь пилатесом в группе,и мне очень нравится боди балланс , но на тренировке немного колено нагрузила ,из—за неправильной стойки , пр шлось оставить эти треньки , но еще люблю просто тренажеры . В Эстонии очень много фитнес клубов .

tomohka
15 марта 2017 года
0
Лена , я занимаюсь пилатесом в группе,и мне очень нравится боди балланс , но на тренировке немного колено нагрузила ,из—за неправильной стойки , пр шлось оставить эти треньки , но еще люблю просто тренажеры . В Эстонии очень много фитнес клубов .

tomohka
15 марта 2017 года
0
Пишу с телефона , получилось дважды

УтомлённаяПоиском
16 марта 2017 года
0
Бывает!)) Я жиау в малюченьком городке и у нас 2 фитнес-зала-так что "не разбежишься" с выбором))) Ну хоть что-то есть и нужно этим пользоваться)) А я.....Эх...

tomohka
16 марта 2017 года
0
Лена , мы с вами общаемся автор поста отошла от своего детища ! Очень тяжело начинать , кажется ничего не знаешь и еще труднее , когда более двадцати лет занимаешься диетами , уже очень много знаешь и то одно , то другое ...Хочется стать стройной сразу и навсегда , но УВЫ , это огромный труд ! Как и в любом деле , чтобы добиться совершенства нужно очень много трудиться !

УтомлённаяПоиском
16 марта 2017 года
+1
Да, пожалуй, неприлично вести диалог в "чужой теме"))) Создам свою))) Подумаю о чем)) А про диеты и труд- знаю- сама была когда-то на 20 кг тяжелее))

yulechka b 07
16 марта 2017 года
0
А у Вас подсчет калорий и правильное питание? Или всё кушаете но в пределах коридора?

Gallini
(автор поста)
17 марта 2017 года
+1
Особого ограничения в выборе еды нет, просто стараюсь придерживаться калорийности в пределах 1350-1570 ккал, тогда вес легко уходит, но мой коридор несколько выше. Это скорее всего, правильное питание более сбалансированное, исключила сахар, все вредное, но не отказываюсь от котлет и пирогов и др.вкусностей, только делаю их более диетическими и не так часто.

УтомлённаяПоиском
17 марта 2017 года
0
и мне нравится такой подход)

Grada
17 марта 2017 года
0
Gallini пишет:
Уже похудела на 26,8 кг
Хороший отвес! Кстати, я не считаю калорий. Не голодаю. Похудела на 24 кг. Я дюканюсь.

Gallini
(автор поста)
17 марта 2017 года
+1
Спасибо! Одно время я тоже интересовалась диетой Дюкана, пыталась худеть, но видно мотивации у меня не хватило. А Вам удачи и отличных результатов!

УтомлённаяПоиском
17 марта 2017 года
+1
Grada пишет:
Я дюканюсь.
Пробовала -"не пошло"...Почки "заорали")))

SamRey
26 марта 2017 года
0
Какая Вы умница! Полностью с Вами согласна, что подсчет калорий дает лучший результат. Главное не поддаваться соблазнам

МаришкаАС
29 марта 2017 года
0
отличный результат поздравляю!!!
подсчет калорий действительно лучший из всех возможных вариантов!!
но 1200 это нереально мало поднимайте до своего коридора обязательно, но постепено!
удачи вам и терпения! держу кулочки


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
4 часа назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь