 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
13 марта 2017 года | 282 | 42 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Вес как два месяца стоит на 82-83 кг. Никак не получается худеть. Спортом занимаюсь постоянно, а с питанием беда, беда. С работы пока до дома доеду уже 8 часов, и ужинать приходится в 9 ч вечера. Наверно не сильно хочу худеть, раз не получается Читать полностью |
Дневник fett-dama:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
8 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
И второе, если у вас спорт есть в достаточном количестве, попробуйте проанализировать свой рацион, что едите и в каких количествах. Какова калорийность? Вполне возможно, что если вы занижаете дневной калораж для себя, то организм начинает делать запасы впрок. И здесь не то, что вес останавливается, еще и набор может пойти. Я дошла до всего этого опытным путем, ибо проходила через это тоже! Удачи!
Я после 23 ужинаю, мне это не мешает
но если объективно судить, ем я немного. Грамм 300 творога мне на неделю хватает, еще и остаться может. А тут в дневнике видела как выкладывают фото скромного завтрака, так там и жареная картошка, и булка. Я такую булку обычно делю хотя бы пополам, ну или съем больше половины, но все равно не всю разом))
То есть вечером ходила на тренировку с легким голодом и после тренировки голодная ложилась спать. На утро был отвес минус 0,7-1,0 кг.
Сколько ни пытаюсь придерживаться других методов похудения (подсчет калорий), ничего не получалось.
Наверное у каждого свои рецепты.
Отслеживать динамику веса имеет смысл не менее чем за неделю, а если нет движения то нужно не ужины исключать, а анализировать рацион в целом.
Нет, у каждого свои ошибки или вследствие собственных слабостей или в следствие недостаточности знаний
Но пока будете пересматривать - жуйте "траву" по вечерам, заправляйтесь отварными овощами
Я иногда тоже так ем и оглядываюсь
Без мяса, тк пост
Да и мясо может еще бОльший аппетит нагнать...
А овощи как метелка сработают и не т разницы какие именно. Главное в овощи пол литра масла не бухнуть
Овощи хорошо вес двигают ...особенно вечером сьеденные
Пока автор не разобрался - овощ и уж точно вреда не принесут, если их шкварками не заправить
Этот вариант работает на все 100%
А вот, если определить для себя норму мяса/ молочки/ жиров/ овощей/ фруктов, ТО результат может вас очень даже порадовать, вдохновить и стать образом жизни
Так это и есть дефицит с соблюдением БЖУ, если не будет дефицита, то на балансе БЖУ так же прекрасно растет жэпэ, как на пироженках
Расчет должен быть правильный или как вы говорите "баланс бжу". По-другому вес не начнет уходить
По новому кругу пошли...
Мы ж вроде за ПП...а ПП это травка-муравка да белочки...бургеры в топку
Потом к бургерам вернемся, когда весы нужную цифру покажут
А вот это в корне неверно, если меняем пищевые привычки, то их нужно менять навсегда
Главное не поменять каку на ПП
Я чуть отошла от ПП
И тот же подсчет бжу мне не помогает на каке
И вот только Благодаря!Посту и вернув ПП я сдвинула вниз стрелку весов...
Так что все ваши обьяснения правильные, НО в моем случае не действенные!
Вериться только в похудение на диетических продуктах?
Я худеть начала ПО причине, а не пониманием...
Время пришлось на Пост + попала к Фус, которая ПРОСТО запретила мне это делать. Я ей покивала. И свой курс взяла, тк перепробовала если не все, то многое: спорт, подсчет и тд. Не работает это на мне: на спорте -7 кг, которые вернулись с довесками. На подсчете - тоже...
***
А вот ПОСТ + присмотр профи меня "усмирил".
Но я ж опять эксперименты включила - решила попробовать все жрать и опять калоши считать: ниче - функционирует: вес стоит, но вниз никак вооооообще. Это меня расслабило на столько, что я решила и Рождественский Пост выдержать. Этот Пост я не выдержала, но ограничилась от мяса и молочки. Вес чуть ушел. Но. Я ж опять на граблях: опять жор включила на каку. И тут мой организм психонул. Пополз вверх. Подсчет калорий только плюс добавлял.
И вот только сейчас!я обуздала его и заставляю!снижаться
Так что теория это хорошо, а практика обратное вещает
***
Мучное это моя любимая еда
Но я ограничиваю себя. Дело это тяжкое. Если я переедаю мучного или сдобы - вес в лучшем случае стоит. В худшем ползет наверх ...
Поэтому хлеб ем только домашний-цельнозерновой. По выходным булочки для завтрака типа Малютки...меня это очень выручает...макароны почти не ест моя семья...
Вам главное правильный старт взять...я салаты сырые ем в прикуску с домашним хлебом - это мне очень подходит так как утоляет голод...
Т.е в ПП много овощей и фруктов не потому что на них худеешь или поддерживаешь нормальный вес, а потому что они хорошо влияют на пищеварение и содержат много полезных веществ.
А в контексте беседы речь идет именно о сбросе веса, а не о оздоровлении
Цены на овощи в Киеве и Берлине диаметрально противоположные...
Так что тут уж простите, но капуста морковка свекла в сыром и обработанном виде могут вам тоже помочь