ПК - 40

Всем привет!
Вес тот же: 65.8 кг
Меню:
Завтрак
Яйца, овощи, хлебцы с сыром, кофе.


Перекус
Яблоко, груша.


Печеньки, капучино.


Обед
Печень тушёная, пшённая каша, салат из пекинки и огурца.


Ужин
Творог, киви, мёд.


Чуть позже выпью стакан кефира.

Итого по калориям: 1353, б - 92, ж - 64, у - 120
Девочки, я сегодня старалась не переборщить с углеводами. 120 - это же не 200 Думаю нормально. Да?
Всем отвесов!

Тэги:  ПП и ПК

Рейтинг:  +10
Marium
13 марта 2017 года 198 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ПК - 40
Тэги: ПП и ПК

Всем привет!
Вес тот же: 65.8 кг
Меню:
Завтрак
Яйца, овощи, хлебцы с сыром, кофе.
Перекус
Яблоко, груша.
Печеньки, капучино.
Обед
Печень тушёная, пшённая каша, салат из пекинки и огурца.
Ужин
Творог, киви, мёд.
Чуть позже выпью стакан кефира.
Итого по калориям: 1353, б - 92, ж - 64, у - 120
Девочки, я сегодня старалась не переборщить с углеводами... Читать полностью
 


Дневник Marium:



Комментарии:

13 марта 2017 года
+1
Очень вкусно
Ужин класс, с мёдом не пробовала, но думаю очень вкусно

13 марта 2017 года
+1
Спасибо! Я просто творог не очень люблю, поэтому добавляю мёд.

13 марта 2017 года
+1
Надо попробовать

13 марта 2017 года
+1
Класс, все очень красиво.

На ужин я бы мед не ела, углеводы вроде лучше употреблять утром.

13 марта 2017 года
+1
Спасибо! А что тогда добавлять, чтоб вкуснее было? Я творог не люблю.

13 марта 2017 года
+1
Даже не знаю, я последнее время зерненый беру, он соленый, мне нравится. Ну просто с фруктами как вариант.

13 марта 2017 года
+1
Ну хоть не голодной было? Привет)))

14 марта 2017 года
+1
Пока не поняла. ) Сегодня ещё посмотрю.

14 марта 2017 года
+1
Хорошо буду ждать пост

14 марта 2017 года
+1
с углеводами молодчинка!!!
В зал так и не пошла?

14 марта 2017 года
+1
Не пошла...Дети друг за дружкой заболели. Младшую ещё долечиваю. Простуда медленно переросла в отит.
Вот все выздоровеют, так настроюсь на фитнес. А пока домашний, хоть какой.

14 марта 2017 года
+1
вот такая же история, то поездка, то сопли, то леньматушка, вот как тут идти, скажи же

14 марта 2017 года
+1
А ещё скоро огород-дача...


Оставить свой комментарий
B i "