13 день. Белок

Здравствуйте, девочки! Примите весенний привет! И в свои ряды! Читала ваши записи с февраля, дней десять посидела на 90дневке, потом поехала к маме, на встречу выпускников и слетела... Вот, опять в строю, начала сначала. Второй раз я на этой диете.
Первый продержалась дней 70, пару лет назад. На грудном вскармливании был малыш и поэтому позволяла вольности, смешивала белки, витаминный часто на белковый заменяла. Фрукты в перекусы, много ела, особенно в начале. И время не соблюдала, я сова. Вес уходил быстро, особенно в начале. Потом об"емы уходили.7-8 кг ушли, 74-75 былоо- 67 стало. И потом вес долго не прибавлялся. Потом опять набрала, с лета к осени похудела сама, без диет, до 68 опять. Все это отмечали. А начались зажоры вечерние...(((( и опять пришла к 73-74((( А, вот, теперь снижается медленно очень вес... До 71.8 пока удалось только. Не отчаиваюсь. Притерпелась к витаминным дням.
Вчера витаминный:
Виноград
Чернослив
Салат из свежей капусты
Спаржа
Немного морской капусты и ещё чипсы из неё(вкусные)
Тыквенные семечки
Чай зелёный
Вода
В результате за витаминный отвес 400г!
Из косяков - смешиваются иногда белки, могу поменять дни, хоть не рекомендуется. И пропустить могу денек. Алкоголь бывает, пока держусь, но люблю иногда себе позволить...
Из спорта только ходьба. Сейчас редко, а так оч люблю гулять пешком и в быстром темпе. Сынутри, гулять с ним так не получается, как я люблю. С ним медленно... И по его делам))))
Белок сегодня.
Суп с фрикадельками, хлеб
Виноград.
Кофе капучино в кафе без сахара, и так вкусный получился
Вечером, возможно, нарушу, чесночник салат мама передала((
По калориям ещё стараюсь не превышать 1200-1300, как-то худела на подсчете калорий за три месяца на 9 кг, ела все, но считала... Тоже вес потом долго держался.
Всем отвесов. Внимательно читаю вас каждый день и уже немного люблю))