15.03.2017

Наша семейка сегодня ночью чёт плохо спала. Погода что ли? Деть хоть и не спал, но вёл себя тихо, лежал играл сам с собой, но муж, которого обычно пушкой не разбудешь, всё равно никак не мог уснуть. Я сама периодически просыпалась и трудно засыпала, х.з. что такое .

Утро моё, как обычно, началось около 6ти с кормёжки. Потом треня с Шоном Ти (сегодня была самая противная из всего уровня), потом душ и завтрак. Потом я всячески пыталась дитёнка укачать, чтобы и самой с ним поспать, но не тут то было - врагу не сдаётся наш гордый "Варяг".

В фитнес клубе освоила сегодня новое групповое занятие, Функционал называется. Девочки, это жопа . Такого сложного тренинга в моей жизни ещё не было, я думала я там сдохну нафиг . Это как Шон, Джиллиан и тренажерка вместе взятые и за один день . Мы там юзали следующие предметы:




Это виброплатформа - на ней не только прыгаешь и приседаешь, но ещё и равновесие надо держать, т.к. она ходуном ходит. Плюс мяч-утяжелитель (я не выпендривалась и взяла 3 кг), ну и коврик. А вообще, варианты оборудования могут быть разные. Тренерша-садистка прилагается . Одна планка с упором рук на мяче чего только стоит! Я довольное аки слон. Ага, я мазохистка .


Отчётик за сегодня:

Питание:

Творог, хлебцы с сыром и слив.маслом (так масла захотелось, прям ващеее), кофесливки




Перед треней: каша из греч.хлопьев+топинамбур, банан, кофесливки




После трени протеин




Свиная вырезка, макароши, горчица, салат (помидор, лук, маслины, семена льна, бальзамик, льняное масло, с/соус), чернослив, зел.чай с молоком




Творожок




Куриные тефтели, салат (перец светофор, красный лук, чуть бальзамика)




Спорт: Focus t25 (неделя 1, день 3), Functional (55 мин)

Уход: колючка+а/ц крем

+3 ст.л.клетчатки и МНОГААА воды