Моя история с похуделками

Подумалось вдруг, что имеет смысл рассказать мою похудательную историю.
Возможно, кому-то будет интересен мой опыт. Возможно, поможет избежать каких-то моих ошибок...
Здесь я только третий день. Этого слишком мало, чтобы подводить итоги, но достаточно, чтобы понять - я тут задержусь всерьез и надолго.

За последние десять лет у меня уже не раз опускались руки, поскольку вес несколько раз доходила до веса 80-82 кг. И не раз опускались руки..
В моем активе было несколько заходов на кремлевскую диету, первый из которых случился в 2005 г. Не могу сказать, что этот опыт был уж совсем неудачным, ибо вес я все-таки сбрасывала, только потом он возвращался.
Первый раз я без особых усилий за 5 месяцев скинула 8 кг - стартовала с 75, в результате дошла до 67. Больше худеть мне не надо было и я решила остановиться на этом. Год я еще продержалась в пределах 70 кг, а потом как-то очень быстро и неожиданно для самой себя, меньше чем за год дошла до пресловутых 82 кг. И опять "кремлевка" мне помогла - за 2 месяца я умудрилась вернуть свои 70 кг. Но как только я опять "спрыгнула" с "кремлевки" - все вернулось и не только вернулось... Всего за 8 месяцев я дошла до 83 кг. И опять я пошла проверенным путем - опять "кремлевка", только теперь она уже совсем не работала... Самое большое мое тогдашнее достижение - это 80 кг. Все! После этого я поняла для себя, что любая диета хороша только первый раз. С каждым новым разом она работает все хуже и хуже. И наконец наступает момент, когда она перестает работать вовсе.

Другим для меня в тот момент стала средиземноморская диета. Нет, про нее ничего плохого сказать не могу, она хороша, но лишь для того, чтобы поддерживать вес в норме, но не худеть. По крайней мере, для меня. Хотя теперь я думаю, что возможно этому виной было мое чрезмерное увлечение оливковым маслом. А при всем его полезности - это жиры с зашкаливающей калорийностью.
А когда надо сбросить и прилично вес... В тот момент я оказалась в тупике, когда совершенно не знала, что делать и в принципе возможно ли это, да еще и в возрасте 40+.
Тем более тому времени я уже начиталась много чего о последствиях "кремлевки" и как-то почти поверила в то, что мои 80 кг теперь останутся со мной навсегда...

Спасением в тот момент для меня стало открытие того, что можно похудеть без диет, снизив потребление калорий, их тщательный подсчет, пересмотр структуры и состава рациона. И, конечно, спорт. Справедливости ради надо сказать, что это не мое открытие. Осознать это мне помог проект, о названии которого умолчу, чтобы не нарушать правила этого сообщества.

Следуя всем рекомендациям и по питанию и по спорту, я смогла за полгода сбросить 22 кг, с 82 до 60 кг. Вот так я выглядела тогда.



Именно тогда я поняла, что все диеты - это зло. Ибо невозможно всю жизнь "сидеть на диете". Поэтому срывы и набор веса повторный неизбежны. Тогда я вывела для себя формулу ЗОЖ - здоровое питание + фитнес. Было это семь лет назад.
Тогда казалось, что новые привычки я усвоила навсегда и лишний вес для меня остался в прошлом.

Но как-то понемногу, я все больше и больше расслаблялась... Перестала считать калории. Стала баловать себя вкусняшками, сначала немного, потом еще больше. Потом забила на спорт. И как-то незаметно дошла до 70 кг, потом все больше и больше. И наконец, этой зимой на весах появились опять ненавистные 82 кг. Какая-то роковая для меня цифра. Тут уже стало ясно, что тянуть больше нельзя и я опять вернулась к подсчету калорий, ограничению порций и физическим нагрузкам. В итоге я дошла до 78 кг.



Хотя справедливости ради надо сказать, что пока у меня вес гуляет от 78 до 80 кг.
Поэтому случайно зайдя сюда (искала калькулятор расчета рецептов), я заинтересовалась этим ресурсом и решила попробовать здесь остаться. И начать все сначала. Теперь-то уж точно, когда я знаю все свои ошибки, косяки, и просчеты, надеюсь избавиться от ненавистных лишних кг, навсегда! )))