Всем доброго вечера.
Вчера был белковый в меню утром был банан. В обед купила себе грудинку свиную солёную короче говоря на и вкус и на вид сало и хлеб пшеничный, был перекусить цукатами ( ох как я их полюбила на диете, а особенно если они свеженькие вообще вкусняшка) на ужин их вышла два ( в 5 вечера и в 8, просто очень хотелось есть после прогулки, да и вообще в последние время ни как не остановится в плане еды постоянно хочется "Жрать"
и так жареная курица с кетчупом. Калорий насчитала много
Сегодня крахмалы
Калорийность в норме, хотелось вечером опять есть но перед тренировкой не стала.
Утром - банан, 2 кусочка пшеничного хлеба с огурцом и помидором (в виде бутерброда)
Перекус любимые цукаты
Обед фасоль с цветной капустой жарено-тушеной
Перекус и вышел заодно и ужин-
Хлеб пшеничной ржаной и огурец (бутерброд)
Желаю всем отвесов
тебе того же