16.03.2017

Малышу сегодня три месяца!!! Время летит конечно... Во вторник идём к педиатару и невропотологу.

А у меня всё то же - утром потренилась с Шоном. Сегодня была самая лёгкая треня уровня. Мне страшно представить, как завтра я его 2 тренировки подряд буду прыгать . Ненавижу пятый день! Кстати, узнала тут, почему очень часто вроде и спортом усиленно занимаешься и на диете сидишь, а вес не уходит или даже растёт. Часто в дневниках вижу, что, мол практически ничего не ела, а на утро привес . Или - сходила вчера на тренировку, отпахала 2 часа, а утром плюс . Тут сразу особо грамотные начинают писать, что мол мышцы растут , даже не подозревая о том, что эти самые мышцы растут только при ПРОФИЦИТЕ калорий, т.е. при потолстении (на массе ). А в привесах виноват гормон стресса кортизол. Диета - стресс, тренировка - стресс, концентрация кортизола повышается, а он, в свою очередь, заливает тело. И тут ничего не сделаешь, пока его уровень не упадёт. Часто же такое бывает - утром привес, руки опустились, с горя обожралась, тренировку прогуляла, а вес пополз после этого безобразия вниз . Это не жир пополз вниз, это организм вздохнул спокойно, кортизол снизился и вода слилась. Вывод: косячить не только вредно, но и полезно , в воскресенье буду оздоравливать оргагизЬм методом поедагия роллов, если повезёт . А если не сложится - придётся наращивать кортизол дальше, всё равно не взвешиваюсь .

С мелким прогуляли сегодня только 76 минут, а дальше он начал кричать, подставляет маму . С приходом весны он стал как то плохо спать на улице... Надеюсь пройдёт.

Из ухода: сделала маску для волос, скраб и маску для лица, полежала на колючке и намазалась а/ц кремом.