Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

День 17/90, белковый

Всем доброго утра!
Впрочем, у меня оно не такое уж и доброе. На улице такое ощущение что осень пришла. И спать хочется, утром еле оторвалась подушки.. Впрочем, я думаю, это взаимосвязано..
Вчера был белковый день.
По меню:
Завтрак: Груша, ~30 гр. банановых чипсов (подъедала остатки )
Обед: Активиа творожная, 3 небольших сырника
Ужин: 1 небольшой сырник, кефир (~0,4 л)
На утро привес +100 гр.
Ну да ладно, сегодня крахмальный. Ждет меня вкусненькая рагушечка.
Рейтинг:  +9
Kanejiou
16 марта 2017 года 1 110 36
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → День 17/90, белковый
Всем доброго утра!
Впрочем, у меня оно не такое уж и доброе. На улице такое ощущение что осень пришла. И спать хочется, утром еле оторвалась подушки.. Впрочем, я думаю, это взаимосвязано..
Вчера был белковый день.
По меню:
Завтрак: Груша, ~30 гр. банановых чипсов (подъедала остатки )
Обед: Активиа творожная, 3 небольших сырника
Ужин: 1 небольшой сырник, кефир (~0,4 л)... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями V457 "Ванкувер"

Каркасный дом с 4 спальнями V457 "Ванкувер"
Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V077 "Гранд Форкс"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V077 "Гранд Форкс"
Каркасный дом с террасой V219 "Нью-Джерси"

Каркасный дом с террасой V219 "Нью-Джерси"
Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"

Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"
Комментарии:
Djyli
16 марта 2017 года
0
А сырники с мукой и яйцом и с сахаром???

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Нет конечно.. Только с каплей муки, чтоб не рассыпались.

ЖеняЖенечка
16 марта 2017 года
+1
Kanejiou пишет:
привес +100 гр.
Ну-у-у - это не привес, застой воды, так что не расстраивайся, пару раз в туалет сбегаешь и всё будет нормуль

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Будем надеяться

ЖеняЖенечка
16 марта 2017 года
0
Kanejiou пишет:
1 небольшой сырник
Расскажи как готовила сырники???

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Практически как обычные: творог (желательно не сухой и не сильно зернистый, чтоб лепить проще было) + немножко муки, лепятся сырники и на сковородку с каплей масла. На вкус кисло выходит, но с йогуртом или сметанкой идут вполне себе неплохо.

marusjala
16 марта 2017 года
+1
нужно было в духовке запечь. а за привес в 100г не переживай

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
+1
Я в этот раз не подумала об этом честно говоря. В следующий раз попробую.
Да я не переживаю, впереди углеводный.

marusjala
16 марта 2017 года
0
обязательно попробуй, и вкусно и полезно

ЖеняЖенечка
16 марта 2017 года
0
А если грамм-грамм меда добавить, не очень перебор будет???

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Я думаю нет. Там по калорийности не так уж много выходит. Но я не уверена, что он там почувствуется.

marusjala
16 марта 2017 года
0
и я бы не добавляла.

ЖеняЖенечка
16 марта 2017 года
0
Не сладкие сырники ни разу не пробовала , не думаю что понравятся

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Ну в рецепте с которого я делала, в них еще изюма всыпали. По идее он сладость может дать. А так безо всего они кислые очень.

ЖеняЖенечка
16 марта 2017 года
0
Вот и я о том же...а про изюм я не подумала, он и вправду жеть может перебить кислость...у меня как раз грамм 200 в холодильнике завалялось, на след белковый нужно замутить...

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Главное с изюмом не перебрать. Он все же калорийный довольно.

ЖеняЖенечка
16 марта 2017 года
0
Перебора не должно быть, т.к. если на молочке сидеть, то она сама по себе не оч калорийная, а на 1500 калорий...это жеть сколько нужно её наесть ...ДОФИГА, а желудок то не резиновый

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Ну да, это я тоже ощутила уже))

ЖеняЖенечка
16 марта 2017 года
0
Значит всё в норме!!!

Alena Avanti
16 марта 2017 года
+1
Хотела написать: у нас такая же погода!Потом смотрю, а ты из Москвы!
Ну если был привесик,то завтра будет отвес!Ещё и рагушка сделает своё дело !

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Alena Avanti пишет:
Хотела написать: у нас такая же погода!Потом смотрю, а ты из Москвы!

Alena Avanti пишет:
Ну если был привесик,то завтра будет отвес!Ещё и рагушка сделает своё дело !
Ох надеюсь) Но крахмальные меня обычно не балуют.

Lissen
16 марта 2017 года
+1
Давай держись милая)))
меню очень прям мало ты ела...капец))может из-за этого привес
Хотя 100гр эт ваще не привес)))

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Держусь))
Ну может и правда маловато..Но у меня груши-мутанты, грамм по 400 каждая..
И каждый прием еды наедалась, что не хотелось больше. Так то у меня еще нычка из зерненого творога была. И кефир еще остался.

zaynutdinova80
16 марта 2017 года
+1
а у тебя весы кухонные есть? ты хоть раз калорийность за день считала? мне кажется ты и тысячи не набираешь- и организм в режиме паники работает

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Есть. Ну я приблизительно считаю. Вчера по калориям что-то около 1200-1400 вышло.
До этого в витаминный ~1600 вышел..
Углеводный тоже в районе 1500 выходил..

zaynutdinova80
16 марта 2017 года
0
я когда приблизительно считала у меня коридор 1200_1500 получался(((((
а когда начал считать всё! и даже готовые голубцы, макароны- оказалось что калорий мало......
если ты не добираешь калорий- организм уходит в глухую оборону(((((((

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Неужто погрешность такая большая была? Это сколько примерно?

zaynutdinova80
16 марта 2017 года
+1
считала что в белковый набираю 1500-в итоге 1100
крахмалы примерно одинаково
углеводы думала1800-а примерно 1500

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Ну да, в белках нехилая разница...
Ну на молочке обычно написано кол-во калорий, так что единственное с чем я могла промазать это сырники как раз..
Я в свое время пыталась досконально считать..Не вышло, ибо посчитать прям все-все не выходит. Вот покупаю я пирожок, а на нем ни состава, ни калорийности нет. Как его считать то?

zaynutdinova80
16 марта 2017 года
0
ну я пирожки не покупаю)))))))
а на печенках, тортах, пирожных- калорийность есть.....

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
А я покупаю У нас в одном магазине очень вкусная выпечка. Но на большинстве изделий ни состава ни калорийности.
Про печеньки и тортики я и не спорю) даже на хлебе магазинном калории написаны) Но опять же мы периодически на рынке берем свежий хлеб (он намного вкуснее магазинного, с хрустящей корочкой и мягкий внутри ), на нем этого нет. Вот и приходится брать "среднее статистическое"

zaynutdinova80
16 марта 2017 года
0
с этим полностью согласна......... просто я когда начала считать калории- очень удивилась

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Ну оно по мелочам так и набегает..Тут 10 гр не досчитал, там еще 5..и в итоге прилично получается..

zaynutdinova80
16 марта 2017 года
0
только я всегда думала наоборот- что я переедаю- а оказалось, что не доедаю))))))))))))))

Kanejiou
(автор поста)
16 марта 2017 года
0
Вот мне наверное с крахмальными днями надо заморочиться...А то у меня после них постоянно привесы,и из-за этого я периодически думаю что схомячу больше чем надо..

zaynutdinova80
16 марта 2017 года
0
попробуй))))))))))


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь