Привет, девчули!
Я никуда не пропала, просто вес остаётся на месте, и писать дневники с питанием не хочется.
Спортом занимаюсь, не бросаю. К счастью, хоть в спорте есть сила воли.
Два раза в неделю бег, и один раз - либо Джиллиан, либо комплекс упражнений, в которых, кстати, помогает мне муж. Ну как помогает...?! Следит за секундомером, когда нужно делать что-то за определённое кол-во времени.
Недели две назад, то ли подвернула ногу, то ли ушибла и не заметила, но стал болеть большой палец и весь подъём от него.
Заниматься не бросаю, но и боюсь, честно говоря.
Может, мазью какой-то по пользоваться? Кто-то сталкивался?
Или, может, со временем пройдёт?
А ещё колени во время бега болят. Это, типа, наверное, из-за моего веса. И тут вопрос: мне не бегать что ли???
Или просто все перетерпеть и само все пройдёт, когда организм привыкнет к нагрузкам?
Дайте совет, девочки?
Привет, девчули! Я никуда не пропала, просто вес остаётся на месте, и писать дневники с питанием не хочется. Спортом занимаюсь, не бросаю. К счастью, хоть в спорте есть сила воли. Два раза в неделю бег, и один раз - либо Джиллиан, либо комплекс упражнений, в которых, кстати, помогает мне муж. Ну как помогает...
Читать полностью
Вы не в том весе, чтобы при беге колени болели.
У меня колени болели от тренировок с Джиллиан. Сейчас мне тут скажут, что у меня техника неправильная, и я, может, тоже такое допущу. Но я перешла на другие трени и колени пришли в норму.
колени могут болеть,если не разогрелась качественно,если обувь не подходит для бега,если техника хреновая.С болью тренироваться нельзя.Восстанавливаться сначала.
Недели две назад, то ли подвернула ногу, то ли ушибла и не заметила, но стал болеть большой палец и весь подъём от него.
Заниматься не бросаю, но и боюсь, честно говоря.
Как можно что-то советовать!?
Только к врачу!
АлинаЛав пишет:
А ещё колени во время бега болят. Это, типа, наверное, из-за моего веса. И тут вопрос: мне не бегать что ли???
В 24 года с весом 70 кг ?
Нет, конечно.)) Точно не от веса. Скорее, от ряда других причин.
У всех моих знакомых серьезных бегунов тоже болят колени.
Еще и икры, и бедра...))
Всем спасибо за советы!!!!
Буду восстанавливаться, начну разогреваться перед бегом,уберу занятия с Джиллиан.
Надеюсь,через месяцок более или менее приду в норму.
Погода такая хорошая,и бегать тяжко. Это,конечно,обидно
Травмы лечу фастум гелем, для обезболивания использую нурофен (ибупрофен) в геле, намазываю на нужные участки.
Мой новый тренер советует использовать глину на стопу, еще ей нравится раствор морской соли (можно обычной). Я пока не пробовала.
После вывиха мне помог массаж, ногу вправили.
Колено может болеть из-за неправильного положения стопы.
Дополнение. Суставы любят тепло. У меня есть наколенники из шерсти, можно самой связать. Скипидарные ванны помогают, присмотритесь. Я думала о парафиновых апликациях, но пока не делала.
Напишу ещё раз( писала в каких-то комментах) про боль в колене.У меня была после длительной ходьбы и приседаний.Я сначала игнорировать,типа,нагрузка,непривычно и т.д. В этом году все таки решила проверить,Т.к. И после отмены нагрузки боль перестала проходить.Сделала УЗИ коленных суставов,а там -картина маслом-отрыв передней части внутреннего мениска!Не игнорьте боль в коленях!!!
Не на женском форуме, то есть здесь, искать советы надо, а к врачу идти. И упражнения делать только такие, чтобы на ногах поменьше нагрузка была.
Колени болят от асфальта, амортизации там нет. Можешь стереть сустав. или темп регулируй, или на стадионе со спец покрытием занимайся
А ещё колени во время бега болят. Это, типа, наверное, из-за моего веса. И тут вопрос: мне не бегать что ли???
Обувь для бега? бегаете по асфальту? Ну и даже при условии нормальной амортизации болят, то пока бегать нельзя Попить хондропротекторы курсом, есть блюда с желатином
все проблемы органов движения лечатся через движение, но не бег конечно. Ходьба, лучше еще ничего не придумали. У меня большие пальцы и подъем от них начали болеть когда сидела на Дюкане, но я никак это не связывала. Потом иногда стали голени отекать, и пару раз крестец сильно болел неделю наверное. Пошла ко врачу, сдала кровь, а там мочевая кислота зашкаливает, превышена в два раза Врач сказал уменьшить количество белка в диете и увеличить жидкость , назначил мочегонки. Видимо мои почки не справлялись с утилизацией излишнего белка и он в качестве мочевой кислоты оседал в суставах.
сдайте анализы крови может у вас что-то подобное
сменить диету мне оказалось не просто. Углеводами не наедаюсь, и по объему их гораздо больше нужно съесть, ходишь потом как беременная, не то что белок, Съел яйцо и кусок сыра и сыт на несколько часов. Да и срываюсь на углеводах, а на белке такого не было.
каждый раз когда болят суставы врач назначает нимесил несколько дней, хорошо помогает. Моя дочь с детства в спорте сейчас этим зарабатывает и она только нимесилом спасается.
У меня колени болели от тренировок с Джиллиан. Сейчас мне тут скажут, что у меня техника неправильная, и я, может, тоже такое допущу. Но я перешла на другие трени и колени пришли в норму.
Только к врачу!
В 24 года с весом 70 кг ?
Нет, конечно.)) Точно не от веса. Скорее, от ряда других причин.
У всех моих знакомых серьезных бегунов тоже болят колени.
Еще и икры, и бедра...))
Буду восстанавливаться, начну разогреваться перед бегом,уберу занятия с Джиллиан.
Надеюсь,через месяцок более или менее приду в норму.
Погода такая хорошая,и бегать тяжко. Это,конечно,обидно
Мой новый тренер советует использовать глину на стопу, еще ей нравится раствор морской соли (можно обычной). Я пока не пробовала.
После вывиха мне помог массаж, ногу вправили.
Колено может болеть из-за неправильного положения стопы.
Дополнение. Суставы любят тепло. У меня есть наколенники из шерсти, можно самой связать. Скипидарные ванны помогают, присмотритесь. Я думала о парафиновых апликациях, но пока не делала.
Спасибо за советы.
Колени болят от асфальта, амортизации там нет. Можешь стереть сустав. или темп регулируй, или на стадионе со спец покрытием занимайся
сдайте анализы крови может у вас что-то подобное
каждый раз когда болят суставы врач назначает нимесил несколько дней, хорошо помогает. Моя дочь с детства в спорте сейчас этим зарабатывает и она только нимесилом спасается.
Спасибо всем,девочки!