67/90 Витаминный 17.03.

Доброе утро, девочки!
Пятница вес 78 кг, после "зажорного" углеводного калорийностью 1957 ккал привес 100 г (вечером пекла трубочки в вафельнице и съела аж 2 штуки и крем облизывала ложку и миску) казалось день Углеводный и все нормально , но страж мой Минус фунт показал превышение калорийности дня почти на 150 ккал . Я это к тому, что контроль, учет и анализ должен присутствовать (в моем случае всегда - это я себе ) в жизни диетчицы.
Сегодня витамины, завтра белок и ситуация выровняется, но лишний раз себе напомнить - делай калорийную заначку на ужин



Меню на сегодня

Всем желаю удачного завершения недели!
Ну вот и ещё один день с фактом
Рейтинг:  +5
anilag58
17 марта 2017 года 83 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 67/90 Витаминный 17.03.
Доброе утро, девочки!
Пятница вес 78 кг, после "зажорного" углеводного калорийностью 1957 ккал привес 100 г (вечером пекла трубочки в вафельнице и съела аж 2 штуки и крем облизывала ложку и миску) казалось день Углеводный и все нормально , но страж мой Минус фунт показал превышение калорийности дня почти на 150 ккал ... Читать полностью
 


Дневник anilag58:



Комментарии:

17 марта 2017 года
+2
Доброе утро,Галечка!
anilag58 пишет:
это к тому, что контроль, учет и анализ должен присутствовать (в моем случае всегда - это я себе ) в жизни диетчицы.
чего это ты расслабилась, дорогая! ладно бы одну трубочку попробовала, а то аж 2!!!! Но вчера был конечно углеводный, так что не так страшно!
Какие плены на витаминчики?

17 марта 2017 года
+2
Ой, Алена!!!! слаба я шучу , я по дням недели не добирала свою плановую калорийность 1824 ккал, вот сейчас и добрала СКН недели 1836 ккал - так что то недолет, то перелет, но по концу недели попаду в "яблочко" , т.е. 1824 ккал - вот такая я хитрая
Витаминчики пока предварительные, надо ориентировочные, думаю надо заменить на свежую свеклу тертую с чесночком и маслом растительным, чтобы было чем радовать "белого друга"

17 марта 2017 года
+1
делай калорийную заначку на ужин
вот и я всегда стараюсь побольше оставить калорий на ужин,а потом не знаю чем это все добирать
Поэтому иногда и не получается в калорийность войти так как надо)0или перебор или недобр)))

Менюшка вкусная...а смузи делаешь?

17 марта 2017 года
+1
Lissen пишет:
Менюшка вкусная...а смузи делаешь?
Не успеваю , то одно, то другое и в результате все - покусочничала, орешками заела и все....

17 марта 2017 года
0
А я нет! Я большую часть на обед, а потом за ужином страдаю

17 марта 2017 года
+1
Alena Avanti пишет:
а потом за ужином страдаю
Поэтому у меня заначка в виде 20 г орешков всегда

17 марта 2017 года
0
так а нам орешки можно же только в витаминный? или я опять что-то напутала

17 марта 2017 года
+2
Девочки правильные 90-дневочки поправят, а я же на двух - мне можно

17 марта 2017 года
+1
Правильные 90-дневочки! так ласково

17 марта 2017 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "