Вот и 2 месяца прошло с тех пор, как я ужаснулась, взглянув на себя в зеркало. Результаты конечно есть - минус 3,5 кг. Ушли объемы, уменьшился целлюлит. Чувствую как окрепли мышцы. Во всем этом помогло более-менее правильное питание, курс антицеллюлитного массажа, Джиллиан (3 недели) и бег (3 недели).
Но мне кажется что для 2 месяцев это очень маленький результат! Ставлю себе цель - к концу марта скинуть хотя бы 2 кг. А к маю - еще минимум 3 кг.
Прежде всего нужно правильно питаться! Иначе все насмарку - бег, от которого реально устаешь, а потом - конфета и все усилия сведены к нулю.
Итак цели:
1) бег (каждый день или с короткими перерывами в очень занятые дни или если плохое самочувствие - КД, мигрень). Эта цель для меня легко осуществима, т.к. это своеобразный антидепрессант, возможность побыть наедине с собой.
2) питание - завтрак и до 11 можно все, обед - первые блюда, ужин - печень, рыба, творог, яблоки. Вот за ужины я больше всего переживаю, т.к. это для меня самое сложное - удержать свой рот захлопнутым. Особенно когда нападают приступы зажера. Но их я планирую избежать, позволяя вкусняшки в первую половину дня.
О достижении первой цели отчитаюсь 1 апреля. Пожелайте мне удачки
Только не надо торопиться. Ваш результат вполне нормальный для 2-х месяцев. Я считаю, худеть по 2 кг в месяц, это самое то. Если вес быстро уходит - быстро и возвращается, это я проверила на себе. Поэтому лучше худеть медленнее, но зато один раз и навсегда. Удачи Вам!
У тебя же лишнего чуть чуть!К тому же бегаешь ты с удовольствием(я знаю)
все будет,всему свое время!