В нашем классе не только дети дружные, но еще и родители
Дружным мамским коллективом, а точнее, родительским комитетом, куда входит по счастливой случайности и мой муж, женщины уговорили Любимого отпустить меня с ними в спортивный зал. До этого он был категорически против из-за моей высокой загруженности.
Ладно, отпустил, точнее подарил абонемент. Предварительно я созвонилась с тренером, поговорила, прояснила, что мне качаться не надо, так, жирок скинуть, а уж потом может быть немножко спинку... Ой, только не руки, руки мне нельзя! Мне спинку и пресс. На том конце щебетала миленькая, очень веселая и вежливая девочка. Мне все понравилось и я согласилась.
Сюрпризы начались с порога. Миленькая девочка оказалась... ну не бодибилдером, конечно, но... в роскошно-прокаченной спортивной форме женщиной 55 лет
агась! Первое, что Она сделала, это представилась и отрекомендовала 2 своих диплома (медик+спорт), дабы не вставало вопросов. Потом, еще раз внимательно оглядев меня, начала допрос:
Когда были последние роды, что с гормонами, что с питанием, какие проблемы по здоровью, образ жизни, спортивное прошлое, какие попытки предпринимались вернуться в спорт и это только верхушка айсберга. Наконец выяснив все, начался инструктаж:
Про бег забыть, пока не скину первые 10 кг. А там - она решит, можно мне бегать или нет. Кто не соблюдает диету - может не приходить. Точка. Заниматься с маленьким весом, но в хорошем темпе по 3 сета. На тренажерах не сидеть, не лежать, не висеть, только работать. Строго запрещено заниматься по чужой программе, только по той, что тебе дал тренер. Кому плохо (это для новичков) - сразу бросаем упражнение и зовем тренера. Следить за дыханием, не геройствовать. Разогрев перед тренировкой, растяжка после каждого тренажера и массаж после тренировки - обязательно, пропускать нельзя. Приходим на следующую тренировку и отчитываемся по самочувствию и питанию.
И только после всего этого меня запустили в зал. Тренер от меня больше чем на 5 минут сегодня не отходила. После третьего тренажера немного по-пацански
пожала руку со словами, что тех, кто когда-то занимался все равно видно сразу. Всю тренировку прошла с достоинством, кроме пресса. Каково будет завтра - пока стараюсь не думать. Следующая тренировка в понедельник.
Спросила про протеин, помятуя местных качков
Сказали, что пока не надо. Задача №1 - скинуть вес, слега потянуть фигуру. И только потом уже будем решать - качать рельефы или просто худеть дальше и поддерживать мышцу в тонусе.
Пока всем довольна. У кого есть советы - буду рада выслушать.
- вот..., молодец тренер
постараюсь
Обещала, что к лету, если не халтурить, придется покупать новый купальник
Физкультпривет, качги!
Жан, поделись потом как первые ощущения после
хорошо что суббота, ураааа
Это точно. Буду стараться.
Я когда тренеру сказала, что у меня 4 детей, она сначала не поверила. Говорит, что многодетные мамы такими не бывают
Это я вчера.
И здорово, что грамотный тренер сразу попался. Рассказывайте нам о дальнейших впечатлениях, очень интересно
Меня повеселило про "первые 10 кг,, которые скинуть надо". Где она узрела еще одну-другую лишнюю десяточку?
Ну в так, тренер - мечта!
Какой хороший тренер
И вы просто очаровательны
Только выходные- сразу дождь и холод! Бррр
Жаннет, поздравляю!
Слушай, мать, вот первых 2 недели мы платим по 1300р. Это меню, тренировка и полный контроль. То есть, тренер стоит возле тебя или между тобой и второй девочкой и корректирует твое тело, дыхание. Потом, когда ты запомнила что и как, тренер подходит только чтобы убедиться, что ты все путем делаешь (то есть, ходит по кругу, между платниками, это ты без внимания будешь минут 10-15) и это будет по 900р. Когда будешь менять программу трени и меню - это опять по 1300р. и полный контроль - 2 недели, а потом опять поводок отпускают и по 900р. Не хочешь, чтобы возле тебя стояли драконом - можешь сразу 900р. платить. Кто вообще не заказывал меню и треню - 500р. в час. Алин, это так и есть?
Я занималась в СПб, там было 1400 одно занятие, но полностью индивидуальное, то есть тренер стоит час над тобой, считает все за тебя и тд. Точное меню не составляет, но практические рекомендации дает. Программу составляет, естетсвенно, она.
Я ходила раз в неделю с тренером и два без нее, но по написанной ей программе (ну, просто платить почти 5 тыс в неделю за трени, при доходе 17 тыс в месяц, был не вариант))))
Да, у нас так же.
Мне в граммах не расписывали. Просто поинтересовались, чем я питаюсь дома. Потом сказали, что убрать, что оставить, что добавить. А письменно - рекомендации, сказали на холодильник примагнитить. Там, что можно есть на завтрак, обед, ужин и перекусы. Сказали, что если не буду худеть, тогда прям меню распишу, вплоть до граммов.
Ценовая политика от зала сильно зависит. У нас есть WorldClass (я так понимаю, эта сеть по всей России имеет филиалы), там намного дороже и абонементы, и персоналка. Причем они настоятельно рекомендуют покупать абонемент сразу на 6 или 12 месяцев.
Наша ничего не рекомендует в плане денег
Ой, да вообще, я и так довольна, тем более, что плачу-то не я