Всем привет!
Вес: 64.5 кг ( минус 100 гр) После разгруза ещё отвесило. Ура!
Меню:
Завтрак
Гречка с молоком, хлебцы с маслом и сыром, кофе.
Перекус
Кофе.
Обед
Овощной суп-пюре ( брокколи, брюссельская и цветная капуста, стручковая фасоль, чуть сливок), мексиканская лепёшка.
Куриный рулет, салат ( помидор, авокадо, руккола, соевый соус, льняное масло, кунжут). Теперь обожаю этот салат!
Перекус
Ацидофилин.
Шарлотка пп, капучино.
Рецепт: яйцо, йогурт (250), полента (50), изюм, яблоко. Сверху на тёрке шоколад. Очень вкусная и нежная!
Попробуйте.
А детки себе творожное печенье наделали. Я только в духовку закидывала.
Ужин
Яйцо вареное, салат ( помидор, руккола, соевый соус, кунжут)
Итого по калориям: 1317, б - 77, ж - 56, у - 136
Желаю всем отлично провести выходные!!! И выспаться!!!
А что такое полента?)
А вообще, нет гостей - нет привеса.