ПК - 44

Всем привет!
Вес: 64.5 кг ( минус 100 гр) После разгруза ещё отвесило. Ура!
Меню:
Завтрак
Гречка с молоком, хлебцы с маслом и сыром, кофе.


Перекус
Кофе.
Обед
Овощной суп-пюре ( брокколи, брюссельская и цветная капуста, стручковая фасоль, чуть сливок), мексиканская лепёшка.


Куриный рулет, салат ( помидор, авокадо, руккола, соевый соус, льняное масло, кунжут). Теперь обожаю этот салат!


Перекус
Ацидофилин.


Шарлотка пп, капучино.


Рецепт: яйцо, йогурт (250), полента (50), изюм, яблоко. Сверху на тёрке шоколад. Очень вкусная и нежная! Попробуйте.


А детки себе творожное печенье наделали. Я только в духовку закидывала.


Ужин
Яйцо вареное, салат ( помидор, руккола, соевый соус, кунжут)



Итого по калориям: 1317, б - 77, ж - 56, у - 136
Желаю всем отлично провести выходные!!! И выспаться!!!

Тэги:  ПП и ПК

Рейтинг:  +8
Marium
17 марта 2017 года 3 207 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ПК - 44
Тэги: ПП и ПК

Всем привет!
Вес: 64.5 кг ( минус 100 гр) После разгруза ещё отвесило. Ура!
Меню:
Завтрак
Гречка с молоком, хлебцы с маслом и сыром, кофе.
Перекус
Кофе.
Обед
Овощной суп-пюре ( брокколи, брюссельская и цветная капуста, стручковая фасоль, чуть сливок), мексиканская лепёшка.
Куриный рулет, салат ( помидор, авокадо, руккола, соевый соус, льняное масло, кунжут)... Читать полностью
 


Дневник Marium:



Комментарии:

17 марта 2017 года
+1
Очень аппетитная шарлотка!
А что такое полента?)

17 марта 2017 года
+1
Кукурузная мука. Я первый раз купила с таким названием - полента.

18 марта 2017 года
0
Ааа... понятно Спасибо! Возьму рецептик себе тоже )))

18 марта 2017 года
+1
Молодчинка, с отвесом. А я застряла опять на одной цифре

18 марта 2017 года
+1
Я тоже сегодня с тем же весом, что и вчера. Закрепляем! Я рада, что не плюсанула.
А вообще, нет гостей - нет привеса.

18 марта 2017 года
+1
Мне бы тебя догнать.

18 марта 2017 года
+1
да уж, тут есть за кем гоняться я мечтаю увидеть цифру меньше 60-ти... но, мне так кажется, что это нереально

18 марта 2017 года
+1
60 кг я весила лет так 10 назад. Да и 62 кг тоже самое.

18 марта 2017 года
+1
К лету мы с тобой доберемся до желаемых циферок!!! Вот увидишь!!! Не дадим друг-другу пропасть)))

18 марта 2017 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "