Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 18.03.2017

Всем привет! Всем прекрасного выходного дня!
С системой не расслабляется и стараемся соблюдать. Не забываем про спорт и уход!
Рейтинг:  +2
KLULYA
18 марта 2017 года 180 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 18.03.2017
Всем привет! Всем прекрасного выходного дня!
С системой не расслабляется и стараемся соблюдать. Не забываем про спорт и уход! Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

18 марта 2017 года
+1
Приветик! Наверно опечатка и отчет по питанию за 18.03
У меня отвесик 800 гр Вес 78,6 кг
Завтрак: 2 бутерброда (один-с кабачковой икрой, другой-с яйцом из микроволновки на тостах), кофе с 1/2 ложки сахара, вафельные рулетики
Обед: Гречка, тушеная с луком, морковью и свининой, салат из белокочанной капусты с зеленью.
На ужин планирую яблоко, фаршированное творогом с черносливом и мандарином, стакан ряженки

18 марта 2017 года
+1
Опечатка исправила. Спасибо!
Меню супер! Ужин вкусняха! Заберу в копилку!

18 марта 2017 года
0
Ага,я вообще очень люблю ужины молочка/фрукты или молочка/овощи. И после этих ужинов отвесы всегда, а вот после круп редко.

18 марта 2017 года
+1
У меня кстати тоже,а после мяса и плюс может быть

18 марта 2017 года
0
А я крайне редко ужинаю мясом. Почему то очень быстро приходит чувство голода. Хотя, вроде должно, быть наоборот

19 марта 2017 года
0
А у меня все в точности наоборот, если молочка то без творога никак. Если куриная крудка или рыба на ужин, то я счастлива и довольная и кушать больше не хочу . В других случаях, через пару часов, я уже косо поглядываю на холодильник, и спокойствие мое улетучивается, даже домашние дела не помогают. Прочитав сообщения, я очередной раз убедилась, что нужно слушать свой организм, и это единственный путь к успеху!

19 марта 2017 года
+1
Это точно!

18 марта 2017 года
0
А можно пару рецептов таких ужинов?

19 марта 2017 года
+2
Ну,например,как здесь: Творог смешиваю с черносливом, мандарином и яблоком(то,что удалила из середины), добавляю немного корицы. Фарширую этим творогом яблоки и в духовку минут на 20. Надо только немного воды в форму налить.

Еще очень люблю творог+чеснок, зелень, помидор, огурец, перец болгарский, соль. Заправляю это все йогуртом без добавок. Получается что-то типа греческого салата.

Если не лень,то могу и желе с творогом сделать,но,в основном, ем сырое.

18 марта 2017 года
0
Отвес вообще шикарный! Умничка!

18 марта 2017 года
0
Всем доброго утра!
Наконец и у меня отвесик (-300 гр)
Меню на сегодня. Завтрак (уже состоялся). Кофе 300мл с сахаром. Овсяный хлеб 50гр с маслом 5 гр бутерброд с сыром. Я бутербродная душа. Утром отрывают. Грецкие орехи. 4шт маленькая халва в шоколаде.
О. Гречка с куриной грудкой.
У. Творог с апельсином
Сегодня тренажерный зал.

18 марта 2017 года
0
Поздравляю с отвесиком! Питание
Удачной тренировки!!!!!

18 марта 2017 года
0
Всем привет! вес 116,3 (-500 гр)
Ну, вот я на радостях сегодня и накосячила.
Завтрак: каша перловая 120 гр, яйцо жареное (45 гр), две конфетки-карамельки 14 гр, финики 45 гр, печенье 20гр, чай без сахара.
А потом с дочкой пекли печенье и я пару штук утащила, а было уже 11.30
Обед: салат из капусты 150гр, 1 колбаска домашняя тушеная (80 гр)
А потом кофе пила и утащила 4 финика и два инжира
На Ужин после такого будет кефир и все.
Спорта пока не будет не отошла еще от болезни и КД начались.
Уход: скраб, крем, маска для лица.

19 марта 2017 года
+1
KLULYA пишет:
А потом с дочкой пекли печенье и я пару штук утащила, а было уже 11.30
Ну и на здоровье, тем более 12 часов еще не было.

18 марта 2017 года
+1
Доброе утро, красавицы!
Вы все такие умницы! Вот и я отчитываюсь за сегодня.
Вес 62,5. У меня сегодня минус 200 ! Что само по себе не может не радовать!
С едой на сегодня все обстоит немного сложнее. Суббота же )))
Завтрак - яичница с колбасой, бутерброд с плавленным сыром, халва, капучино.
Обед - гречка с овощами и кровяной колбасой.
Ужин - творог, кефир с черносливом,
Из спорта - домашние дела и йога минут на 40.
Вот как-то так!
Всем отличного настроения! И отвесов!

19 марта 2017 года
0
Фанагория пишет:
Вес 62,5. У меня сегодня минус 200 ! Что само по себе не может не радовать!
Абсолютно точно!

18 марта 2017 года
+1
Добрый вечер
А у меня опять привес106(500)
8.30 З. Макароны с фаршем, батон с маслом, кофе
П.12.00 банан
О. 13.40 гречка с фаршем и томатным соусом
У.19.00 творог 180, апельсин, кефир 200
21.30 чай без сахара

19 марта 2017 года
+1
Прошу прощения, с утра завтракала яишницей с калбасой, жариной без масла, ломтик рулета и морожное, но потом было пиво пиво и пиво. Знаю что нельзя, но так получилось.

19 марта 2017 года
+1
Самое главное, было и было, простить себя за это и с удовольствием все это поглотить. А на следующий день просто снова вставать в строй, уже по системе.

19 марта 2017 года
+1
Вот прямо с языка сняла!

19 марта 2017 года
+1
И так, 18.03
7.30 Завтрак Котлета жареная с яйцом. Два шоколадных фаршированных блинчика банан плюс клубника. Итого 280 гр.
10.30 Перекус 2 сырника
13.00 Окрошка + кусочек хлеба Итого 280 гр.
18.00 Два отварных яйца плюс свежий огурчик. Итого 250 гр.
Из спорта была только планка.

20 марта 2017 года
+1
И я с опозданием отчитываюсь, а то из дома не удобно с планшета писать:
завтрак - тушеная капуста, брынза, тост с ткемали из алычи, кофе с вареньем из черной смородины.
обед - доела за сыном: солянка мясная- 4-5 ложек, маленький кусочек отбивной.
ужин - 1 редиска, половинка огурца и половинка помидора + 0,5 кефира

20 марта 2017 года
0
Молодец!!!


Оставить свой комментарий
B i "