 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
18 марта 2017 года | 181 | 23 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всем прекрасного выходного дня! С системой не расслабляется и стараемся соблюдать. Не забываем про спорт и уход! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
У меня отвесик 800 гр Вес 78,6 кг
Завтрак: 2 бутерброда (один-с кабачковой икрой, другой-с яйцом из микроволновки на тостах), кофе с 1/2 ложки сахара, вафельные рулетики
Обед: Гречка, тушеная с луком, морковью и свининой, салат из белокочанной капусты с зеленью.
На ужин планирую яблоко, фаршированное творогом с черносливом и мандарином, стакан ряженки
Меню супер! Ужин вкусняха! Заберу в копилку!
Еще очень люблю творог+чеснок, зелень, помидор, огурец, перец болгарский, соль. Заправляю это все йогуртом без добавок. Получается что-то типа греческого салата.
Если не лень,то могу и желе с творогом сделать,но,в основном, ем сырое.
Наконец и у меня отвесик (-300 гр)
Меню на сегодня. Завтрак (уже состоялся). Кофе 300мл с сахаром. Овсяный хлеб 50гр с маслом 5 гр бутерброд с сыром. Я бутербродная душа. Утром отрывают. Грецкие орехи. 4шт маленькая халва в шоколаде.
О. Гречка с куриной грудкой.
У. Творог с апельсином
Сегодня тренажерный зал.
Удачной тренировки!!!!!
Ну, вот я на радостях сегодня и накосячила.
Завтрак: каша перловая 120 гр, яйцо жареное (45 гр), две конфетки-карамельки 14 гр, финики 45 гр, печенье 20гр, чай без сахара.
А потом с дочкой пекли печенье и я пару штук утащила, а было уже 11.30
Обед: салат из капусты 150гр, 1 колбаска домашняя тушеная (80 гр)
А потом кофе пила и утащила 4 финика и два инжира
На Ужин после такого будет кефир и все.
Спорта пока не будет не отошла еще от болезни и КД начались.
Уход: скраб, крем, маска для лица.
Вы все такие умницы! Вот и я отчитываюсь за сегодня.
Вес 62,5. У меня сегодня минус 200 ! Что само по себе не может не радовать!
С едой на сегодня все обстоит немного сложнее. Суббота же )))
Завтрак - яичница с колбасой, бутерброд с плавленным сыром, халва, капучино.
Обед - гречка с овощами и кровяной колбасой.
Ужин - творог, кефир с черносливом,
Из спорта - домашние дела и йога минут на 40.
Вот как-то так!
Всем отличного настроения! И отвесов!
А у меня опять привес106(500)
8.30 З. Макароны с фаршем, батон с маслом, кофе
П.12.00 банан
О. 13.40 гречка с фаршем и томатным соусом
У.19.00 творог 180, апельсин, кефир 200
21.30 чай без сахара
7.30 Завтрак Котлета жареная с яйцом. Два шоколадных фаршированных блинчика банан плюс клубника. Итого 280 гр.
10.30 Перекус 2 сырника
13.00 Окрошка + кусочек хлеба Итого 280 гр.
18.00 Два отварных яйца плюс свежий огурчик. Итого 250 гр.
Из спорта была только планка.
завтрак - тушеная капуста, брынза, тост с ткемали из алычи, кофе с вареньем из черной смородины.
обед - доела за сыном: солянка мясная- 4-5 ложек, маленький кусочек отбивной.
ужин - 1 редиска, половинка огурца и половинка помидора + 0,5 кефира