Что такое читмил? И почему я его себе устраиваю?

Решила я всё таки написать про читмил, или как его ещё называют - читтинг. Не люблю я все эти иностранные слова, поэтому позволю себе называть это просто "загрузочный день". Наверняка многие слышали что это такое, к тому же информации в интернете навалом.

Так вот. Что же это? Вкратце. Это запланированная загрузка организма вкусностями, о которых вы мечтали Как часто я устраиваю себе загруз и зачем?
Загрузочный день я устраиваю раз в неделю. То есть с понедельника по субботу я сижу на правильном питании, а в воскресенье кушаю то, о чем я так мечтала эти дни. Зачем я это делаю? Ну во первых, такая " встряска" для организма идёт только на пользу и не помешает и дальше продолжать худеть. Наверняка многим знакомо - худеешь, худеешь, а потом вес встал и всё. И не ешь уже ничего, а он стоит?! Так организм же привыкает ко всему! Поэтому начинает капризничать. Для этого и нужны эти "встряски", чтоб перехитрить его
Во - вторых, самое важное! С психологической точки зрения загруз очень важен. Приведу конкретный пример - это я сама. Много диет я пробовала. Даже голодала. Сидела на диете неделю, две... Во снах видела шоколадки и булки. И потом в итоге нажиралась так, что уходила в зажор на неделю. И потом всё сначала... Понятное дело, что все результаты диеты сводила на нет, так ещё и для ЖКТ такой стресс. Это ужасно, так нельзя!

Что же происходит сейчас? Я отказываюсь от " вредностей" в течение недели и я знаю, что в воскресенье я смогу насладиться тем, что хочу. Мне спокойно, меня греет эта мысль я не нервничаю и не страдаю от того, что "Боже мой, да когда ж я уже съем эту шоколадку?!?!", я точно знаю, что не уйду в зажор и что не сорвусь.
ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ!!! Загруз я не растягиваю на весь день!
Утро я начинаю как обычно "правильно", с каши или молока с хлопьями, а вечер заканчиваю творогом или курочкой, или овощным салатом, в общем как обычно. Разгруз я устраиваю В ОБЕД. Это может быть что угодно. Абсолютно. Но только один приём пищи. Я ем пиццу, роллы, гамбургеры или шоколад, всегда по разному, но я не ем это ВЕСЬ ДЕНЬ. Считаю, что это не совсем правильно и опять же, не до потери пульса. Не запихиваю в себя насилком всё подряд Я просто наемся того, чего хочу и успокаиваюсь А со следующего дня опять правильное питание.
Вот и всё. Может кому то пригодится моя статья
Знайте, я не призываю никого к такому режиму питания как у меня, я не врач, не диетолог, не фитнес тренер, я просто делюсь с вами тем, что делаю я. Потому что лично ДЛЯ МЕНЯ это идеальный вариант на данный момент и я его придерживаюсь.

Кстати завтра с утра у меня завешивание и замеры, а в обед мы с мужем загружаемся! Главное не перепутать порядок

Ну а напоследок кину вам пару фото с нашей предыдущей загрузки. Прошу не закидывать помидорами))))