Утро моё началось с Шона Ти, вернее с растяжки с ним
. Усё, первая неделя Focus t25 успешно пройдена
.
Ещё ходила в фитнес клуб на Toning sculpt, супер тренировка
.
После - поехали к маме, я у неё до вечера среды. Взяла с собой ноут, там у меня тренировки с Шоном
, с которым я намерена тут заниматься
. А во вторник вечером у меня запланирован поход в фитнес клуб
. Очень удобно, когда ходишь в сетевой фитнес клуб, которые по всему городу
. Вечером сходили с мужем в кафе, натрескались роллов
. Вкуснятина
. Так что сегодня у меня читмил.
Сестра подарила мне рваные джинсы и подогнала кучу косметики
. Потом покажу, что напокупала.
Давно что-то не отчитывалась, лодырь
. Ата-та мне
. Исправлюсь. Питание всю неделю не нарушала, ни каких косяков
. Только сегодня обжираловка
.
З: каша из овсяных отрубей на обж-молоке, груша, 2 хлебца с сыром (15%) и слив.маслом, кофе со сливками
П: кефир 0%, пачка творога 1.8%, кофе со сливками, 2 мандаринки
После трени - протеин
О: салат (тунец, морская капуста, яйца, лук, 10% сметана, горчица), 3 хлебца, сыр (15%), зелёный чай с молоком, маленькое яблоко.
П: роллы "Филадельфия" - 1,5 порции
У: морской окунь
+ 3 ст.л.клетчатки, 1 ст.л.льняного масла, вода - х.з., но мноогоо. Ухода не было
.
Спорт: Focus t25 stretch (неделя 1, день 7), Toning sculpt 55 мин.
П. С.: зашла в группу БУЧа, чёт там тихо
. Никто не сушится
. Я собираюсь на него, но не худеть, а чуть подслиться. Планирую выдержать 4 недели! В прошлый раз продержалась только неделю
, но сейчас я настроена решительно!
Я ведь смогу, да?
А что такое БУЧ? На этом сайте?
Тоже люблю морского окуня, особенно запеченого в фольге!
Даже не сомневайся!
Как здорово когда есть возможность выбраться куда то с мужем