Забег по системе" Минус 60". Отчёт по питанию за 20.03.2017

Забег по системе" Минус 60". Отчёт по питанию за 20.03.2017 Всем привет! Всех с началом новой недели! Всем хороших отвесов!
Не забудьте завтра с утра (во вторник) взвесится для таблицы!
Рейтинг:  0
KLULYA
19 марта 2017 года 176 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе" Минус 60". Отчёт по питанию за 20.03.2017
  Всем привет! Всех с началом новой недели! Всем хороших отвесов!
Не забудьте завтра с утра (во вторник) взвесится для таблицы! Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

20 марта 2017 года
+1
Вчера смотрела взвешаных людей, и к участникам приходили победители прошлых двух сезонов, так вот тут я оболдела, это была лучшая мативация, и можно с веса больше 130 кг, стать прям стройным!!!!

20 марта 2017 года
0
Я тоже для мотивации это смотрю!

20 марта 2017 года
+1
З:макарошки 2 яйца кофе сыр кусочек,
П:кусочек батона, хлебчик, кофе,
О:греча с овощами, кофе,
П:йогурт, хлебчик,
У:греча с овощами,
Сегодня наконец то аква)))), после аквы возможно кофе)))

20 марта 2017 года
0
many0758 пишет:
П:йогурт, хлебчик,
Если следовать по системе строго, то такой перекус не катит.
Можно только немного сыра примерно 50 г, и то не жирного. Увы!

20 марта 2017 года
0
Она только начала - пару дней на системе. Перестроится, просто сразу тяжело перекусы исключить очень многим.
По системе для перекуса еще фрукты и сухофрукты не исключены. У нее в книжке написано.

Если говорить про это меню, то я бы эти перекусы добавила к предыдущему приему пищи, но если без них тяжело, то пусть будут перекусы, и не будет срывов.

20 марта 2017 года
0
Ну да, все правильно!
Кому как проще. Мне проще сразу все отрезать и отрубить все концы)))). Три дня мучений, зато потом время могу по своему желудку определять, даже на часы смотреть не надо

20 марта 2017 года
+1
Так перекусы можно какие то или вообще нельзя?

20 марта 2017 года
+1
На первых порах перекусы не возбраняются: от завтрака до обеда и от обеда до ужина. И то, если уж совсем невптерпеж (очень сильное чувство голода). Перекусывать можно сыром, но не более 50 г, и крипсами (ржаные сухарики, рецепт есть в интернете), про фрукты - честно не помню. И именно перекусывать, а не наедаться, чтобы к следующему приему пищи испытывать чувство голода. Потом уже лучше отказаться от перекусов совсем. Они тормозят процесс похудения.

20 марта 2017 года
+1
Печаль(((((

20 марта 2017 года
+1
Понял, учту

20 марта 2017 года
+1
Привет, девочки-красавицы!
В выходные практически не заглядывала на сайт! Поэтому за отчеты можно смело ставить двойку
Питалась в границах дозволенного с незначительными нарушениями
А сегодня понедельник.... Будь он не ладен!
Зато на работе соблазнов меньше чего-нибудь слопать
Итак, поехали:
Вес 62,5 кг. Ушли блуждающие 100 г, но не более. Ладно, хоть за выходные не наела еще чего-нибудь А ведь могла
Завтрак: вареники со сметаной, булочка с колбаской, халва.
Обед: куриная котлетка, творог и яблоко.
Ужин: овощной суп, гречка.
Спорт стандартный - йога.
Всем хорошего настроения и удачной рабочей недели!

20 марта 2017 года
0
Всем привет! нажрала, блин, за выходные 1,2 кг. Но зато есть стимул скинуть их побыстрее! Плохо, что на спорт после болезни еще нет сил. Правда отек сегодня сильный на лице, так что может часть этого веса - вода.
Завтрак: творог 9% 180 гр, варенье яблочное 20 гр, кофе 170 гр, молоко 70 гр
Обед: колбаска домашняя тушеная 100 гр, салат из капусты 150 гр, чай с имбирем и лимоном
Ужин: холодец.

Всем больших достижений и хорошего настроения!

20 марта 2017 года
0
KLULYA пишет:
нажрала, блин, за выходные 1,2 кг.
Не страшно!
Как пришли, так и уйдут! Главное - двигаться к намеченной цели!

20 марта 2017 года
0
Спасибо!

20 марта 2017 года
+1
А холодец можно на ужин? Я извеняюсь за кучу вопросов

20 марта 2017 года
+1
Холодец можно.
Только жирок сверху сними, если есть

20 марта 2017 года
+1
Можно, только без хлеба!

20 марта 2017 года
0
Без падений не бывает взлетов

20 марта 2017 года
+1
Это точно!

20 марта 2017 года
0
Добрый день!
7.30 Завтрак остался лаваш от вчерашнего завтрака, нужно было использовать, что бы не засох, поэтому лаваш с овощами Итого 250 гр.
11.00 пару ломтиков сыра
14.00 обед салат из крабовых палочек и свежего огурца с чайной ложечкой сметаны и ломтиком зернового хлеба. 200 гр.
Вот с ужином сегодня беда. Иду на спектакль, вечером появлюсь поздно, может кефирчика перехвачу до спектакля.

20 марта 2017 года
+1
Я тоже когда поздно куда-то иду кефирчик пью

21 марта 2017 года
0
Обошлась без кефирчика, потому что была просто буквально заполнена хорошим настроением от спектакля. Пришла к выводу, когда душа наполнена, то желудок молчит!

21 марта 2017 года
0

20 марта 2017 года
0
Добрый вечер.20.03
105 сегодня очень порадовал отвес
6.50 шуба, батон с маслом и кофе
10.30 батон с маслом и селедкой кофе
13.30 гречка с фаршем
18.00 грудка отварная
У меня тоже перекус больше 50 г, но из-за раннего завтрака он просто необходим, а то хожу голодной.
Всем хороших отвесов.

21 марта 2017 года
0
Всем привет, вчерашний отчетик:
завтрак - тушеная капуста, брынза, тост с ткемали из алычи, чай с вареньем из черной смородины.
обед - солянка мясная
ужин - 0,5 кефира

21 марта 2017 года
0
Молодец!


Оставить свой комментарий
B i "