 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Всех с началом новой недели! Всем хороших отвесов! | Рейтинг: 0 |
|
19 марта 2017 года | 176 | 26 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всех с началом новой недели! Всем хороших отвесов! Не забудьте завтра с утра (во вторник) взвесится для таблицы! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
П:кусочек батона, хлебчик, кофе,
О:греча с овощами, кофе,
П:йогурт, хлебчик,
У:греча с овощами,
Сегодня наконец то аква)))), после аквы возможно кофе)))
Можно только немного сыра примерно 50 г, и то не жирного. Увы!
По системе для перекуса еще фрукты и сухофрукты не исключены. У нее в книжке написано.
Если говорить про это меню, то я бы эти перекусы добавила к предыдущему приему пищи, но если без них тяжело, то пусть будут перекусы, и не будет срывов.
Кому как проще. Мне проще сразу все отрезать и отрубить все концы)))). Три дня мучений, зато потом время могу по своему желудку определять, даже на часы смотреть не надо
В выходные практически не заглядывала на сайт! Поэтому за отчеты можно смело ставить двойку
Питалась в границах дозволенного с незначительными нарушениями
А сегодня понедельник.... Будь он не ладен!
Зато на работе соблазнов меньше чего-нибудь слопать
Итак, поехали:
Вес 62,5 кг. Ушли блуждающие 100 г, но не более. Ладно, хоть за выходные не наела еще чего-нибудь А ведь могла
Завтрак: вареники со сметаной, булочка с колбаской, халва.
Обед: куриная котлетка, творог и яблоко.
Ужин: овощной суп, гречка.
Спорт стандартный - йога.
Всем хорошего настроения и удачной рабочей недели!
Завтрак: творог 9% 180 гр, варенье яблочное 20 гр, кофе 170 гр, молоко 70 гр
Обед: колбаска домашняя тушеная 100 гр, салат из капусты 150 гр, чай с имбирем и лимоном
Ужин: холодец.
Всем больших достижений и хорошего настроения!
Как пришли, так и уйдут! Главное - двигаться к намеченной цели!
Только жирок сверху сними, если есть
7.30 Завтрак
11.00 пару ломтиков сыра
14.00 обед салат из крабовых палочек и свежего огурца с чайной ложечкой сметаны и ломтиком зернового хлеба. 200 гр.
Вот с ужином сегодня беда. Иду на спектакль, вечером появлюсь поздно, может кефирчика перехвачу до спектакля.
105 сегодня очень порадовал отвес
6.50 шуба, батон с маслом и кофе
10.30 батон с маслом и селедкой кофе
13.30 гречка с фаршем
18.00 грудка отварная
У меня тоже перекус больше 50 г, но из-за раннего завтрака он просто необходим, а то хожу голодной.
Всем хороших отвесов.
завтрак - тушеная капуста, брынза, тост с ткемали из алычи, чай с вареньем из черной смородины.
обед - солянка мясная
ужин - 0,5 кефира