4/90 витаминный и 5/90 белковый

Конечно же продолжать! Это только начало, организм адаптируется...
А привес - это дело такое...Иногда непредсказуемо и необъяснимо...
Может и переборщила с фруктами-сухофруктами. Овощей, действительно, надо больше, они хорошо действуют в диете.

Бывают и отвесы, и привесы...... и это не повод опускать руки!!!!!!!!

да нет. не отпускаю. Мне пока все, кроме отвесов, конечно нравится. После 2-3 недель уже судить можно будет. Пока рано. Я ж не 4 дня свой вес нажирала

Ronika2 пишет:

в витаминный день фрукты можно только до 12, потом овощи.

Фрукты в любой день рекомендуется до обеда. Многие не выдерживают трехразовое питание и делают перекусы. Так вот после обеда лучше перекусывать овощами, чем жевать что-либо другое.

Я просто помню, как лет 20 назад, когда еще не было интернета и мы выискивали все диеты в журналах , мне попалась статья кaкого то всемирно известного диетолога. Так он писал, что когда человек начинает ограничивать себя в питании, то в первые 3 недели выходит межклеточная жидкость,т.е отеки, организм таким образом перестраивается. Процент потерянного жира минимален. Где то недели через 3 жировые клетки начинают покидать свое убежище. И мы тогда худеем за счет жира, а не воды. Поэтому все краткосрочные диеты не оправданы. Только к концу месяца ты можешь уверенно сказать подходит тебе этот стиль питания или нет.