 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Сегодня вторник - вносим в табличку наши маленькие достижения!!!
! Очень хочется, чтобы наш пример помог еще кому-то, замотивировал еще кого-то и на земле станет на одного человечка больше в нашей компании идущих к красивому и здоровому телу! Удачи и много-много терпения всем нам!!!
| Рейтинг: 0 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня вторник - вносим в табличку наши маленькие достижения!!! Все мы умнички и молодцы!!! Стараемся по мере своих сил, иногда сбиваемся с пути, но выравниваемся и идем дальше ! Очень хочется, чтобы наш пример помог еще кому-то, замотивировал еще кого-то и на земле станет на одного человечка больше в нашей компании идущих к красивому и здоровому телу... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
 |
krainsvetlana
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Неожиданно, я сегодня первая отчитываюсь.
С утра две плохие новости отвратная погода и привес в 200 г.
Ну и ладно, неприятность эту мы переживем!
Вес - 62,7, ИМТ - 25,8.
С начала похудения (с 6 марта) потеряла я 3 см в бедрах, 2 см в талии и 3 см в объеме живота.
Какие-никакие, а достижения! Весьма, кстати ощутимые по одежде
А сегодня вот такое меню:
завтрак - два яйца, две сосиски, две овсяные печенюшки;
обед - творог и яблоко, может салатик еще какой прикуплю;
ужин - спокойствие, только спокойствие - овощной супчик и гречка Не, ну надо же их доесть что ли.
Ну в общем как-то так.
Хорошего денечка всем!
Я, кстати, по одежде тоже вижу.
Завтрак: творог 9% 180 гр, варенье яблочное 20 гр, две печеньки и кофе
Обед: салат из капусты и холодец, чай с имбирем и лимоном
Ужин: кефир с клетчаткой и корицей
А я то ли от холода, то ли от недостатка солнечного света так хочу мяса на ужин! Слона бы съела
7.30 Завтрак. Макароны и курицей с грибами, помидорами и луком запеченной под сырной шапкой. Итого 300 гр.
Перекус. 5 шт чернослив
Обед Салат из свеклы и грецких орехов и зернистого творога и котлета из куриного фарша Итого 280 гр
Перекус Яблоко большое
Ужин Творог с молоком взбитые.
Отличного всем дня.
Мне кажется еще от настроя много зависит, вот я решила,
что на ужин будет кефир с яблочком, и все ... и совершенно спокойно смотрела, как муж ужинает,
потом ребенка 2 раза кормила... но у меня поздний обед - в 15... и ужин получается в 18-19, ложусь поздно, не раньше 12, бывает и в час и в два.
Хотя раньше всегда больше всего именно на ужин ела.
Погода у нас пасмурная весь март, очень нехватает солнца и нормальной дороги, что бы погулять с лялькой, силим как сычи дома тухнем((((
По весу вроде норм, двигается медленно, но ключевое слово, двигается))))) 95 кг.
З: 1 яйцо, 1,5 сарделки, кофе
О: молоки, кофе
П: сыр 50 гр (что оказалось не так уж и мало),кофе
У: рис, чай
Пью много кофе т. к. не высыпаюсь
Сначала тяжело было, теперь привыкла. Ограничила кофе до 2-х чашек в день. Капучино - утром, черный - до обеда. И мужа приучаю ))) Расход кофе значительно сократился, что по теперешним ценам значительно!
С 13 марта это минус 2,7кг
Я с этой недели не по системе питаюсь. Решила попробовать что-то другое, чтобы посмотреть смогу или нет быть на ПП. Сегодня второй день у меня, пока неплохо. Если можно, то я хотела бы остаться в группе, потому что сердце мое принадлежит все же нашей системе.
В группе обязательно оставайся. Будем наблюдать за твоими переменами и сравнивать себя. Не бросай группу - это очень дисциплинирует! Тем более тебе не так много сбросить осталось
У меня 3 новости:
привес ( почти кг) в итоге 71.6 ;
Красные дни календаря. Вес всегда увеличивается на 1-2 кг.
И у меня день рождения. Поэтому меню у меня будет праздничное)))
Завтрак. Чай с тоненькими блинами 2 шт + 1 с сыром и курицей.
Обед. 12.30 Свинина запеченная гр 120, сушки с мясом гр 150. Кусок торта гр 150.
Ужин. Фруктовый салат: яблоко, апельсин. Йогурт.
То что привес не волнуйся. Могу внести твой вес через три дня, когда спадет водичка "праздничная"
Всего тебе! И побольше!
Пусть все мечты сбываются!!!
всего за неделю- 2,95 кг
завтрак - брынза, 2 тоста с овощной икрой, кофе с вареньем из черной смородины.
обед - солянка мясная + тост, тост с овощной икрой, чай вареньем из черной смородины.
ужин - 0,5 кефира еще не решила с чем... может опять яблок куплю - запеку...
в прошлую попытку я за целый месяц с 17 января на 3 кг похудела,
и за следующий месяц назад все практически набрала, а тут за неделю
Какие-то качели 105,4
З.6.50 бутерброды с маслом и колбасой, 2 вафли, кофе
П.10.30 батон с маслом и селедкой, Томатный сок и венские вафли
12.30 мандарин
О. Капуста тушенная с фаршем, мандарин
У.19.00 творог мягкий 3%, банан, мандарин 2 шт