ПК - 48

Всем привет!
Вес тот же: 65.1 кг. Всё-таки было много вчера углеводов.
Меню:
Завтрак
Сосиска, помидор, яйца, хлеб, сыр, кофе.


Обед
Суп "я его слепила из того, что было" , очень вкусный вышел (мясо куриное, брокколи, брюссельская капуста, шампиньоны, хлопья перловые), хлеб.


Перекус
Сырники с мёдом, кофе со сливками.


Ужин
Котлеты "белковая бомба" ( филе куриное, творог, яйцо, любимые приправы), запечённые в духовке. Салат.



Итого по калориям: 1204, б - 94, ж - 61, у - 83
Первый раз получилось занизить углеводы.
Ещё поздно вечером намечается бокал красного сухого вина.
Всем отвесиков!

Тэги:  ПП и ПК

Рейтинг:  +10
Marium
21 марта 2017 года 1 183 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ПК - 48
Тэги: ПП и ПК

Всем привет!
Вес тот же: 65.1 кг. Всё-таки было много вчера углеводов.
Меню:
Завтрак
Сосиска, помидор, яйца, хлеб, сыр, кофе.
Обед
Суп "я его слепила из того, что было" , очень вкусный вышел (мясо куриное, брокколи, брюссельская капуста, шампиньоны, хлопья перловые), хлеб.
Перекус
Сырники с мёдом, кофе со сливками.
Ужин... Читать полностью
 


Дневник Marium:



Комментарии:

21 марта 2017 года
+1
Привет Мариша
Меню отличное,супик классный мне кажется,судя по ингредиентам
Отвесов тебе дорогая

21 марта 2017 года
+1
Спасибо, Танюша! Очень приятно слышать от тебя комплименты!
И тебе отвесов!

21 марта 2017 года
+1
Спасибо тебе дорогая моя

22 марта 2017 года
+1
котлетки интересные такие получились. Научи!!!

22 марта 2017 года
+2
И ты знаешь, очень сытные. Грудку измельчить блендером или через мясорубку, лук, добавить творог ( но не много, где-то третью часть от грудки), яйцо. И любимые свои приправы. У меня была приправа для курицы и куркума. Соль. Налепила котлеты и в духовку. Кстати, я купила себе силиконовый коврик и теперь запекаю без масла.

22 марта 2017 года
+1
А блендером каким?погружной?или какой?и не слишком жидко блендером получается?я пока только учусь куру так измельчать))

22 марта 2017 года
+1
У меня комбайн. Но можно же и мясорубкой.) Творог надо брать рассыпчатый, тогда не будет жидко.

22 марта 2017 года
+1
Marium пишет:
брать рассыпчаты
Как раз расыпчатый)))
Мсорубка далеко,а вот блендерю сейчас вообще все подряд)))

22 марта 2017 года
+1
Я мечтаю себе приобрести блендер с примбабасами всякими.)

22 марта 2017 года
+1
я вот 2 месяца как приобрела))прям балдю)))

22 марта 2017 года
+1
Может поделишься фото, фирмой. И надо ли там всё?

30 марта 2017 года
+1
на алиэкспресс приобрела с хорошей скидкой)))надо там все)))ну почти,там еще и пюрешку можно отдельной штукой делать)))в общем я пользуюсь практически всем)))

30 марта 2017 года
+1
ба..все настройки сбились в телефоне...и все заказы мои пропали))приду домой сфоткаю тогда тебе)))

30 марта 2017 года
+1
Это я себе планирую подарок ко дню рождения. Свекровь обещала подарить. Вот и думаю, буду ли я пользоваться всем. Или по скромнее заказать.

30 марта 2017 года
+1
заказывай по полной тем более ты такой кулинар

30 марта 2017 года
+1
Кулинар вообще умка
Молодчинка.Всегда так все красиво и сытно!!

30 марта 2017 года
0
эт я покушать люблю, вот и кулинарю.

30 марта 2017 года
+1
Ну я седня сфоткаю и зашлю.
А у тебя ж комбайн есть?там в основном какие насадки?для салатов?и фарша?

Вот ваааще теперь им не пользуюсь...раньше ведрами салаты делала...а сейчас как-то все поскромному)))на терочке

30 марта 2017 года
0
Я хочу комбайн выкинуть на дачу, там нормально такой. Зачем его покупала, ведь мало пользовалась. Видимо мода на них была, это же 10 лет тому...
Знаю, что мне нужен погружной блендер, венчик, чтоб фарш делать, остальное ещё не в курсе.

22 марта 2017 года
+2
Первый раз получилось занизить углеводы.
вот и ты молодец.!!!
Бомба по белку возьму на вооружение!!!
Почти такое же у меня сегодня,но еще и сыр))

Хотела то ж с утра такую вкусняху)))
Завтра с утра сделаю!!!

Фотки шакардос!!!

22 марта 2017 года
+1
Спасибо!
Сделай обязательно. Потом расскажешь, поравилось или нет. Единственное, советую творога много не класть, чтоб кислыми не были, ну и чтоб котлеты напоминали, а не сырники.

22 марта 2017 года
+1
котлеты напоминали,
дык я туда чесночку еще,специй добавлю))а то у меня грудь индейки))и надо ее применить)))

22 марта 2017 года
0
Отлично!
В следующий раз я хочу попробовать с брюссельской капустой.

22 марта 2017 года
+1
ну то ж вкусненько!! можно туда и грибочков добавить

22 марта 2017 года
0
В общем, будем экспериментировать.

24 марта 2017 года
+1
как все вкусно. рецепт бомбочек запомнила. есть фарш куриный как раз)))


Оставить свой комментарий
B i "