Всем привет! Система "- 6 мне очень понравилась, прежде всего, тем, что нет резких ограничений по продуктам (всем известно, что как только тебе что-то нельзя, то это сразу очень хочется), все правила очень разумные и, в общем-то, легко выполнимые. А главное - это образ жизни, соблюдение которого гарантирует стойкий результат! Сначала я прочитала все основные советы, запомнила, затем прочитала книгу, после чего решилась перейти на данную систему. Моя задача скорее не похудеть, а чуть постройнеть и поддерживать себя в такой форме постоянно.
Итак, мои впечателния от первого дня: все легко и просто, глвное - настрой! С утра зарядка (ее я делаю уже около месяца - очень бодрит). Вчера с утра съела творожную запеканку со сметаной, на работе три печенья (чай в 11:00), на обед рис с тушеным мясом (13:00), перекус яблоком, а в 17:00 коричневый рис с овощами (редис, огурец, зелень). Вечером пила минеральную воду, а поскольку поела в 17:00, то есть вечером и не хотелось! Сегодня с утра после зарядки кофе со сливками и запеканку со сметаной, на обед взяла рис с горошком и яблоко на перекус, на ужин (планирую в 17:00) вареные на пару овощи (морковка, цветная капуста и зеленая фасоль) с помидором и зеленью. А вечером на фитнес.
Жизнь легка и прекрасна!
Но чаще я остаюсь без обеда. С детьми проматаюсь, пока погуляем с младшим, потом старшего заберем из школы и бегом на плавание, приходим домой уже после четырех. Толку-то уже обедать, ужинаю в пять полшестого и все.
сегодня с утра зарядка, кофе со сливками и запаренный на воде геркулес с черносливом, 5 кусочков сыра. На обед взяла курочку и тушеные кабачки, на перекус яблоко и на ужин кабачки и редиску. Пью воду и чай без сахара. Пока не есть после 18:00 для меня не проблема, соблюдения правил системы тоже.
всем удачи!