22.03.2017 БУЧ день 3

Сегодня 3ий день БУЧа, углеводный. Для меня эти дни самые тяжкие, но они нужны. Все эти фрукты и кашки без мяса для меня не о чём . Не представляю, как люди целый день могут выдержать на фруктах, про на воде я вообще помалкиваю . Я решила перейти на схему: 3 белковых дня, один углеводный, мне так полегче будет, а в углеводные грузиться не фруктами, а крупами, а то от фруктов проку ноль, только живот болит .

Утром отпрыгала с Шоном . Вот честно, когда езала к маме даже не надеялась, что хоть что то из моей затеи со спортом выгорит . Нее, конечно, я себе напланировала и поход в фитнес клуб, и Focus t25. Но я у мамы так блин расслабляю булки . Но в этот раз я молодец , выполнила всё, что напланирола .

Мне тут пишут, мол какая я молодец - правильно питаюсь, тренируюсь и ты ды. Это не я молодец, это я ловлю просто кайф от того, что делаю. К правильному питанию я прошла долгий тяжелый путь в несколько лет, как нито напишу об этом. Я вообще выросла в семье, где культ еды, причём далеко не полезной, и было тяжело себя ломать. Тоже самое со спортом - раньше пинками гнала себя тренироваться. Никто меня с детсва к спорту не приучал, а наоборот. А теперь, как гриццо, влилась. Но, не смотря на всё это безобразие у меня никогда не было лишнего веса, по крайней мере с медицинской точкм зрения, и я не выходила за границы размера 44. Поэтому, все мои спортивные увлекалки не похудения ради, а здоровья для .

Приходила медсестра узнать, как малыш пережил вчерашнюю прививку. Всё хорошо.

Потом гуляли с мамой и малышом. Я купила 2 спортивных х.б. платья, у нас уже очень тепло, одену их с кедами и будем гулять с малявочкой.

Отчет:

Овсянка на воде с бананом, 3 хлебца, кофесливки




Мои любимые "пироженки": киви, мандарин, 3 хлебца+кофесливки




Зрелище не для слабонервных: объём еды размером с ведро : отварная брокколи, огурец, черри, болгарыч, редиска, чеснок, зелень, 2 хлебца и многооо гречки




Гранат, 3 хлебца, кофесливки, и потом ещё мини сушки навернула . И яблочко ешчё. Ненавижу день углеводов .










Еле дождалась белкового ужина: отварная индогрудь, зелень, свежие овощи, чай




+3 ст.л. клетчатки и воды больше 3 л.

Спорт: Focus t25, 77 мин.прогулки
Уход: скраб+маска для лица