Базовые потребности человека. Их взаимосвязь с аппетитом и переданием.

Внимательно прочитайте предлагаемые базовые потребности, примерьте их на себя, познакомьтесь с приведенными примерами удовлетворения этих потребностей.
Напишите какие базовые потребности вы удовлетворяете перееданием с помощью Аппетита. Проанализируйте, есть ли другие способы удовлетворения базовых потребностей?

1. В защищенности и безопасности.

Помощь аппетита в удовлетворении базовой потребности:
Аппетит снимает тревогу, защищает от обид и ранимости, предохраняет от сексуальных притязаний, отгораживает от стрессов, вообще от любых интенсивных эмоциональных переживаний.

Примеры самостоятельного удовлетворения базовой потребности:
-«Трудности на работе, упреки руководства, побудили к развитию деловой компетенции и профессионализма. Вы стали более финансово обеспечены и получили материальную защищенность».
-«Научилась принимать свою женственность и стали уверенной в своей привлекательности».

2. В самопроявлении.

Помощь аппетита в удовлетворении базовой потребности:
Аппетит подавляет эту потребность, примиряет с прежним положением вещей, удерживает от поиска пути к самовыражению в семейной и профессиональной жизни, в общении, в сексуальности.

Примеры самостоятельного удовлетворения базовой потребности:
-«Повысилась самооценка, поняла, что заслуживаю большего, ушла со стабильной, но малооплачиваемой работы и организовала свое дело».
-«На пляж одеваю раздельный купальник, максимально открытый, цвета индиго».

3. В признании.

Помощь аппетита в удовлетворении базовой потребности:
Человек не может существовать вне социума и признания другими людьми. Аппетит может выступать утешителем, когда чувствуешь себя никчемным, не интересным и ни на что не годным. Аппетит успокаивает и позволяет примирится с окружением малоинтересных людей.

Примеры самостоятельного удовлетворения базовой потребности:
-«Муж начал ценить, даже ревновать, сам занялся собой, по утрам качает пресс и убрал живот. "За вами за стройными, - говорит, - не угонишься".
-«Перестали общаться с друзьями, вечера, с которыми сводились только к застолью. За праздничным столом на работе сошлась с сотрудницей, которая давно была мне интересна, подсказала ей, как перестроить режим питания в ее семье. На новогодние праздники получила от нее подарок, услышала теплые слова благодарности. Было неожиданно и приятно».

4. В удовольствиях.

Помощь аппетита в удовлетворении базовой потребности:
Аппетит позволяет забыть о многообразии удовольствий с едой не связанных. Создавая иллюзию наполненной жизни освобождает от хлопот, связанных с поиском удовлетворения своих истинных желаний. Аппетит позволяет вам выглядеть в своих глазах менее озабоченным в поиске удовольствий, менее притязательным, «чистым» от эгоистических желаний и более благородным.

Примеры самостоятельного удовлетворения базовой потребности:
-Два раза в неделю заходим с подругой после работы в кафе. Пьем кофе, разговариваем о своем, о девичьем. Как ни странно, но из-за того, что выделила два часа в неделю только себе, мир не перевернулся. Было удивительно, что и муж и дети отнеслись к этому вполне благосклонно.
-Уже много лет, оформляя подписку на почте, в первую очередь выписывала своему деду два его любимых журнала, общие газеты и что-то останавливало выписать пару журналов себе, а выбор огромный. На этот раз начала с журналов для себя. Не пойму, что произошло - возвращаясь домой, что-то напевала про себя всю дорогу.

5. В физическом комфорте.

Помощь аппетита в удовлетворении базовой потребности:
Многие потребности тела в физическом комфорте удовлетворяете едой и через переедание получаете расслабление и отдых.

Примеры самостоятельного удовлетворения базовой потребности:
-Почувствовала себя уставшей и вовремя легла спать. Почувствовала, что замерзла, приняла горячий душ и потеплее оделась.
-Зашла в одно учреждение по делам и несмотря на то, что прическа была не на высоте, сняла шапку: "Пусть голова отдыхает".
-Заметила, что стала очень придирчива к качеству покупаемых продуктов, хочу есть только качественное и вкусное.

6. В служении кому-то, чему-то.

Помощь аппетита в удовлетворении базовой потребности:
Переедающий человек, игнорируя свои потребности, подавляя желания, считает, что тем самым он уступает и оказывает услугу родителям, детям, мужу, друзьям и знакомым. Остается неосознанное ожидание, что близкие в свою очередь будут заботиться о тебе, обеспечивать удовлетворение твоих непонятных даже тебе самому желаний. Невольно ждешь, что окружающие оценят твои услуги и отблагодарят. Как на базаре: "ты мне - я тебе", а на бескорыстное служение кому-то даже и намека не было.

Примеры самостоятельного удовлетворения базовой потребности:
-Составила петицию в домоуправление, обошла в доме все квартиры, собрала подписи и добилась строительства детской площадки в нашем дворе. Случилось все просто от избытка энергии, давно вынашивала эту идею и наконец созрела. Двор преобразился, вижу играющих детей и наполняюсь гордостью, приятно уже оттого, что не только для себя, но и для людей что-то сделала и никакой благодарности даже не надо.

7. В любви

Помощь аппетита в удовлетворении базовой потребности:
Еда в раннем детском возрасте теснейшим образом связанная с материнской любовью и заботой, в молодом и зрелом возрасте становится подменной истинной любви к себе. Избыточный вес, порожденный этой подменой, разрушает любовь к себе и препятствует получению любви.

Примеры самостоятельного удовлетворения базовой потребности:
-Поняла, что такое по-настоящему любить себя. Кормлю себя регулярно и почти всегда только по голоду. Заслуживаю самого лучшего и потому, когда ем шоколад, съедаю только самых вкусных два первых кусочка.
-«На протяжении нескольких месяцев каждую неделю покупала цветы себе любимой, даже в привычку вошло. Но, похоже, отвыкну скоро. Недавно появился молодой человек, и теперь мне цветы уже дарят».

8. В наказании за реальную или воображаемую вину.

Помощь аппетита в удовлетворении базовой потребности:
Преступление снимается наказанием, вина – искуплением и это приносит облегчение.
Вина бывает реальной и вымышленной, рациональной и иррациональной.
Многие полные люди в поиске искупления вины наказывают себя перееданием до боли в желудке – разрушением своего тела.

Примеры самостоятельного удовлетворения базовой потребности:
-«Бабушка после смерти оставила однокомнатную квартиру мне как старшей внучке. Мы с мужем благодаря ей и смогли купить себе трехкомнатную. А мама с семьей младшей сестры остались жить в старой квартире в деревянном доме. Конечно, одна квартира не решит всех проблем трех семей, но отношения с родственниками прекратились уже 9 лет назад. Мама, болеет, сестра развелась, а у меня все благополучно… Должна ли я первой идти на примирение, ведь они первые обиделись и прекратили контакты, ничего не просят – гордые! Приступы раздражения, злости стали появляться все чаще, плохое настроение стало обыденным, как и переедание. Только после того как я в одно утро собралась и пришла к маме… все пошло как по маслу. Теперь мы с мужем выплачиваем кредит за новую квартиру для моих близких и только теперь не смотря на материальные трудности жить стало легче.
-Младший брат с детства страдает малоумием, говорит и обслуживает себя с трудом. Все три сестры по очереди берут его к себе, чтобы мама отдыхала, а я старалась деньгами помочь. В трансе вспомнила как в детстве я болела, а он сидел около моей кровати и не давал себя увести, плакала, поняла, что люблю его и нечего мне стыдиться за брата, на выходные купила его любимые сладости и привезла его в гости к своим детям.