* * * * * 39/90 Дж 30 * * * * *

Доброе утречко!

У меня опять, уже 9 дней вес на 67 держиться (67 200 )! Да что это такое! Вчера говорила с инструктором и он поведал, что это растут мышцы и дают такую хрень! и что при хороших интенсивных тренировках в день уходит всего 50 -100 гр жира, а остальное игра жидкости!
Объёмы не замеряю пока, но ими я довольна!
Итак, крахмальный дал привес 200 гр!

Завтрак-малина
Обед-перловая кашка и подлива (зел горошек, кукуруза замороженная,10 гр оливкового масла и 100 гр помидорок) было ну ооооочень вкусно! в след крахмальный опять сделаю преловочку!
Перекус чай и 2 кураги
Ужин -суп с чечевицей!

Итого 1350 кал!
Спорт-закончила 30 дневку с Джилл(сделаю ещё закрепляющие 3 занятия каждого уровня и приступаю к Революции тела ), беговая дорожка утром и спорт зал вечером!

Сегодняяяяя-углеводный!!! Наступил этот чудо -день!!!

Желаю всем хорошего дня, правильного питания, достаточного кол-ва спорта и весеннего настроения!
Рейтинг:  +8
Alena Avanti
23 марта 2017 года 156 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru * * * * * 39/90 Дж 30 * * * * *
Доброе утречко!
У меня опять, уже 9 дней вес на 67 держиться (67 200 )! Да что это такое! Вчера говорила с инструктором и он поведал, что это растут мышцы и дают такую хрень! и что при хороших интенсивных тренировках в день уходит всего 50 -100 гр жира, а остальное игра жидкости!
Объёмы не замеряю пока, но ими я довольна!
Итак, крахмальный дал привес 200 гр!
Завтрак-малина... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

23 марта 2017 года
+1
Alena Avanti пишет:
Да что это такое!
ну правильно все тебе тренер говорит))так что ваще не парься))
Alena Avanti пишет:
было ну ооооочень вкусно! в след крахмальный опять сделаю преловочку!
ну я ж те сказала а ты не верила

23 марта 2017 года
0
не буду париться !
Да ,милая, перловка самое то !только я варила в пакетиках и, как правило вкус хуже ,чем сваренная по нормальному! так что в след раз с вечера замочу и сделаю в мультеварке

23 марта 2017 года
+1
Углеводный это и правда чудо!!!!!!!!!
Привес- это просто водичка задержалась........
Мышыцы растут и это здорово!!!!!!!!!!

23 марта 2017 года
0
Спасибо, Мариночка! Идем дальше и задумываемся, как по окончании 90-дневки удерживать вес следующие 3 месяца

23 марта 2017 года
+1
Думаем- думаем)))))))

23 марта 2017 года
+1
Мариша примерно уже знает

23 марта 2017 года
0
))))))))))))))

23 марта 2017 года
+1
Alena Avanti пишет:
Объёмы не замеряю пока, но ими я довольна!
Ну это же главное. Привес уйдет, никуда не денется. А инструктор прав, мышцы они по ж по весу тяжелее жирка.
Alena Avanti пишет:
Завтрак-малина
Вкусняшка
Alena Avanti пишет:
Желаю всем хорошего дня, правильного питания, достаточного кол-ва спорта и весеннего настроения!
Взаимно

23 марта 2017 года
0
Всё верно, что говорит инструктор, а так хочется видеть отвесики

23 марта 2017 года
0
Понимаю

23 марта 2017 года
+1
теперь я и перловки хочу в крахмальный, чет меня понесло-то так...

23 марта 2017 года
0
Праильно несет

23 марта 2017 года
0
Давай на след крахмальный чечевичку, а потом перловочку!

23 марта 2017 года
+1
завтра в любом случае в магазин, даже яблочка дома нет

23 марта 2017 года
+1
бедненькая девочка моя так совсем с голоду помрёшь
да не ходи уже до конца месяца и отвесики быстрее пойдут

24 марта 2017 года
+1
никогда такой вариант не рассматривала, но он мне нравится. Со всех сторон сплошные плюсы: И отвесы тебе и экономия)))

23 марта 2017 года
+1
Alena Avanti пишет:
Вчера говорила с инструктором и он поведал, что это растут мышцы и дают такую хрень
Я на одну тренировку сходила, сразу на 1 кг плюсанула!!!
Психанула и больше туда не хожу.


Оставить свой комментарий
B i "