Доброе утречко!
У меня опять, уже 9 дней вес на 67 держиться (67 200 )! Да что это такое!
Вчера говорила с инструктором и он поведал, что это растут мышцы и дают такую хрень! и что при хороших интенсивных тренировках в день уходит всего 50 -100 гр жира, а остальное игра жидкости!
Объёмы не замеряю пока, но ими я довольна!
Итак, крахмальный дал привес 200 гр!
Завтрак-малина
Обед-перловая кашка и подлива (зел горошек, кукуруза замороженная,10 гр оливкового масла и 100 гр помидорок) было ну ооооочень вкусно! в след крахмальный опять сделаю преловочку!
Перекус чай и 2 кураги
Ужин -суп с чечевицей!
Итого 1350 кал!
Спорт-закончила 30 дневку с Джилл(сделаю ещё закрепляющие 3 занятия каждого уровня и приступаю к Революции тела ), беговая дорожка утром и спорт зал вечером!
Сегодняяяяя-углеводный!!!
Наступил этот чудо -день!!!
Желаю всем хорошего дня, правильного питания, достаточного кол-ва спорта и весеннего настроения!
Да ,милая, перловка самое то !только я варила в пакетиках и, как правило вкус хуже ,чем сваренная по нормальному! так что в след раз с вечера замочу и сделаю в мультеварке
Привес- это просто водичка задержалась........
Мышыцы растут и это здорово!!!!!!!!!!
Вкусняшка
Взаимно
да не ходи уже до конца месяца и отвесики быстрее пойдут
Психанула и больше туда не хожу.