Привет, стройнеющим красавицам!!! Сегодня хочу немного поговорить о воде. Пить или не пить - вот в чем вопрос. На просторах всемирной паутины об этом писано немало. Причем мнения противоречивы. Одни пишут, что для похудения воду нужно пить литрами, исходя из вашего веса или употредляемых каллорий, другие - что достаточно 8 стаканов в день, третьи видят это по-своему и рекомендуют пить ровно столько, сколько требует организм. Опять же мнения разделяются и в вопросе того - считать ли водой выпитый чай, бульон и другие жидкости.
Я конечно же понимала, что пить нужно, но в силу того, что чистую воду пить свой организм не научила, в начале своего похудательного пути выбрала теорию удобную для меня - пить когда хочется. В результате мой питьевой режим сводился к стакану воды утром, паре стаканов в течение дня, ну и та вода, которую я выпивала во время тренировок - примерно пол литра. Надо отметить, что на таком режиме в первый месяц я таки скинула больше 5 кг. Но потом этот процесс остановился. Около трех недель стрелки весов упорно не желали сдвигаться с мертвой точки. В этот период, чтобы заставить свой организм худеть я совсем исключила крупы, убрала утреннюю ложку витаминной смеси из сухофруктов, орехов и меда, перестала баловаться финиками (до этого ела их по штук 15 до 12-00). Ограничила потребление молока. Плюс к своим трем походам в неделю в спортзал я добавила еще 3 домашние тренировки (чередую Синди Кроуфорд и Куркурину). Но результата не было, вес стоял. И вот послушав очередное видео Куркуриной (а она с недавних пор стала моим мотиватором и главным кумиром), в котором Анна говорила о норме воды, решила пить так, как она говорит. То есть, по 35 миллилитров на каждый килограмм веса. Для меня это получается чуть больше 3 литров в сутки. И вот с понедельника я твердо решила следовать этому колличеству. На работе завела себе настольную литровую бутылку. За восьмичасовой рабочий день, набираю в нее очищенную воду из кулера дважды и выпиваю. Итого за рабочий день - 2 литра. Плюс, пью чашку утром натощак, сразу. как прихожу с работы и в итоге остается чуть больше половины литра на вечернюю тренировку.
К моему огромному удивлению результат дал о себе знать уже на следующее утро - на весах было минус 500 гр. Такая же картина наблюдалась на следующий день - снова минус 500. третий день стал экспериментальным - я вернула в свой рацион витаминную смесь, да еще вечером почти перед самым сном не удержалась и стоптала целую плитку гематогена (сахара в нем караул сколько). Ну думаю все - на утро точно будет привес. Ан нет, на весах минус 300.
Словом, мой вывод - воду пить.
Теперь вопросы:
1. Соблюдаете ли вы питьевой режим?
2. Запиваете ли еду?
3. Как рассчитываете норму - по употребляемым калориям, или по своему весу?
Сколько воды в день вы пьете?
Привет, стройнеющим красавицам!!! Сегодня хочу немного поговорить о воде. Пить или не пить - вот в чем вопрос. На просторах всемирной паутины об этом писано немало. Причем мнения противоречивы. Одни пишут, что для похудения воду нужно пить литрами, исходя из вашего веса или употредляемых каллорий, другие - что достаточно 8 стаканов в день, третьи видят это по-своему и рекомендуют пить ровно столько, сколько требует организм. Опять же мнения разделяются и в вопросе того - считать ли водой выпитый чай, бульон и другие жидкости.
и не пить специально, а только когда захочется.
особой разницы не заметила.
да
30-40 мл на кг веса
Не пила, не пью и пить не буду.
Похудела до желаемого и без воды.
и да - пью до, после, и во время еды. могу пить и ночью - ну, это когда жарко
Организм прекрасно берет воду из любых напитков и пищи (супы, овощи, фрукты). Не знаю кто придумал легенду про 8 стаканов чистой воды, не продавцы ли бутилированной и фильтров для очистки
Он ей: "Дама, вы совсем дура?"
Это товарищ такой несдержанный попался, но вообще я часто слышу эту фразу от врачей (и мне говорят - точнее я спрашиваю сама, и другим), только культурно говорят и дополняют
Мало воды плохо для почек, поскольку слишком концентрированная моча, как следствие отложения в виде каменюк, слишком много воды тоже плохо, чрезмерная нагрузка.
Обычно определить достаточно ли пьешь жидкости можно по цвету мочи, ярко желтая - мало жидкости, светло-желтая - норма, бледно-желтая почти прозрачная избыток жидкости
только кофем
никак
Пью когда хочется. Примерно 2,5 литра в день, на рабочем столе всегда бутылка с водой.