сегодня первый раз после двухлетнего перерыва сделала планку, минуту отстояла легко. Дрожж в теле появилась на последних 20сек.
Сразу увеличивать время или недельку постоять.?А модет просто упры добавить на основе планки. Тут статья недавно была.
Завтра, конечно, посмотрю на боли в мышцах... Но не думаю, что будет критично.
сегодня первый раз после двухлетнего перерыва сделала планку, минуту отстояла легко. Дрожж в теле появилась на последних 20сек. Сразу увеличивать время или недельку постоять.?А модет просто упры добавить на основе планки. Тут статья недавно была. Завтра, конечно, посмотрю на боли в мышцах... Но не думаю, что будет критично.
Читать полностью