Планка

сегодня первый раз после двухлетнего перерыва сделала планку, минуту отстояла легко. Дрожж в теле появилась на последних 20сек.
Сразу увеличивать время или недельку постоять.?А модет просто упры добавить на основе планки. Тут статья недавно была.
Завтра, конечно, посмотрю на боли в мышцах... Но не думаю, что будет критично.

Тэги:  планка

Рубрика: Вопрос - Ответ

Рейтинг:  +7
симпотяжка
24 марта 2017 года 76 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Планка
Тэги: планка

сегодня первый раз после двухлетнего перерыва сделала планку, минуту отстояла легко. Дрожж в теле появилась на последних 20сек.
Сразу увеличивать время или недельку постоять.?А модет просто упры добавить на основе планки. Тут статья недавно была.
Завтра, конечно, посмотрю на боли в мышцах... Но не думаю, что будет критично. Читать полностью
 


Дневник симпотяжка:



Комментарии:

24 марта 2017 года
0
симпотяжка пишет:
Сразу увеличивать время или недельку постоять
Я бы каждый день стояла до максимума

24 марта 2017 года
0
крепатура не будет.Стои полторы минуты,а потом усложняи,каждая поза 30 сек.Можно по позе добавлять

25 марта 2017 года
0
Планка одно из самых моих любимых упражнений и эффективное...


Оставить свой комментарий
B i "