Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 25.03.2017

Сегодня:26.3
Завтрак-3 сырника(180гр творога 1.8%),с рисовой мукой,кофе с молоком
Обед-рагу из тыквы с куриным филе,помидором,луком в духовке,чай с черносливом
Ужин-тушеная капуста.

Всем привет!у меня -300 гр.сегодня мой вес 74.5 кг.
З.-кофе.бутерброд с сыром .
Вт.З.-кофе.торт 100 гр.
Об.-рыба с овощами запеченная в духовке
Уж.-салат (огурец,помидор,редиска,капуста)
Перекусы-яблоки,апельсины
Пока что я держусь и после шести не ем))всем удачных выходных!

Всем доброго дня!
Девочки отвесики просто

У меня ни отвесов, ни привесов))) 70.700
З. 2 блинчика, кусочек сырной лепешки. Кофе с сахаром. 300 мл.
О. Гречка, сарделька, салат из св. капусты. Заправляю ряженкой (немного). Очень вкусно.
У. Сделаю запеканку из творога и яблока.

Девочки, всем здравствуйте. Принимайте меня к себе в компанию. Зувут Лена, вес был 87, за неделю отвес - 2 кг. С системой минус 60 знакома. В 2011 году на ней, ни в чем себе не отказывая утром, за три месяца похудела на 16 кг. но, к сожалению, за эти годы расслабилась. Решила повторить свой подвиг!

Я новичек, может не совсем тут разобралась, подсказывайте, если что не так. моя еда: З- бутерброд с сыром с плесенью, брынзой, 50 гр сосисок и сладкий сырок, кофе. Обед - рыба в духовке, греча, салат из капусты. Ужин - яблоко с творогом (запеченные), ряженка.

Ирина, мамочку с днем рождения!!!
А я сегодня праздную никелевую свадьбу, а мой отце - день рождения!

Добрый вечер, девочки! Денек сегодня у нас совсем не летный: сырой снег идет целый день, так что выходной конкретно домашний вышел
7.00 Овсянный кисель со сметаной. Почему то захотелось и пару кусочков лукума. Итого 200 гр.
9.30 Авокадо политое соком лимона, оказалось очень вкусным и было много покусившихся
12.00 Гороховое пюре тоже собрало много благодарностей. В моем варианте с кусочками свежего огурца Итого 200 гр.
15.30 Винегрет без заправки и картофеля. Итого 200 гр.
18.00 Стакан кефира, так как перекус был фактически ужином, но дабы не оголодать до сна и не покусать никого решила перестраховаться.
Кроме планки решила делать 10 грубоких приседаний пока только утром. Пятая точка ощутила воздействие .

Добрый вечер

104,2
З. Макароны и яйцо жаренное, кофе
О. Греча с шейками
У. Куриная грудка
И понесся срыв, не удержалась и налопалась салата из крабовых палочек... А такой хороший был уже отвесик. Но не буду отчаиваться!

Всем доброго времени суток!
Вес 86,8.
З- сосиски с кетчупом, черн. хлеб, сырник, плавл. сыр, мороженое.Всего-385 г. Кофе со сливками.
О- гречка, салат (зел.салат, огурец, перец,яйцо,чайн.лож. олив.масла), ржаной хлебец (вот чего-то засомневалась, если было яйцо, то хлебец можно было? Или хлебцы только с мясной группой нельзя?). Половинка яблока. Всего-400 г. Кофе с молоком.
У- креветки с соевым соусом и лимонным соком и красное сухое .Вкуууснооо было!
Всем хороших отвесов и ,вообще,всего хорошего!

Мой вчерашний отчетик:
завтрак - 2 тоста с ткемали из желтой алычи, брынза, рыбная котлета, огурчик, кофе.
обед - борщ без мяса с ржаными отрубями и красной фасолью.
ужин - накосячила,
никак не могла выбрать, что съесть:
запеченная треска, салат из огурцов, помидоров, редиски, заправленный сметаной, запеченные яблоки, кефир,
В итоге поела рыбы с салатом и запила кефиром с 1 яблоком((((
В своё оправдание могу только сказать, что зато не ела ни жаренной картошки с запеченными крылышками (муж ел), ни отбивной и пиццы (сынуля ел).